中年女人爱自己的3种方式，发现一个，说明你过得很好
情感
心灵鸡汤
2024-11-15 19:01
四川
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“不爱自己的人，很难得到别人的爱。”这句话很多人耳熟能详，并奉为金句。可是，真正懂得爱自己的人并不多，真正选对方法、坚持做到的人更少。随着生活节奏越来越快，人们不断面对更多的不确定性，更多的压力和焦虑。除了这些，高负荷的工作、情感的压抑、内心孤独、精神空虚。人们都懂得，爱自己很重要，但是加班不能停，应酬不能逃，所以有了可乐煮姜，有了保温杯泡枸杞。结果越买越多，越买越穷，越吃越胖，为了身材和卡里的余额忧愁。有的人学着心理暗示的方法不断赞美自己，尽量保持高涨的精神状态。但遇到上级指责、客户的修改要求，这种好心情就荡然无存。有的人选择当一天和尚撞一天钟，一切按自己喜好安排，首先满足自己的想法，导致越来越远离自己。也许每个人释放压力的方法都不同，但如何爱自己，却有几个永远不会错的标准答案。![]()
爱惜身体
现代人的持续疲惫感，情绪低迷或是易怒，其实都与身体有关。但随着生活压力越来越大，很多人连这个最基本的事项都无法完成。想照顾好自己的衣食起居，却没时间做饭，想好好休息，手里的工作却没做完。让身体处在舒适和健康的状态里，对现代人来说极具挑战性。想真正做到爱惜身体，不止是在行动上，更要在意识里明确这一点：休息日不要躺在床上窝在沙发里，为自己安排一些户外活动，认真锻炼……除此之外，还包括更加细节的方面，比如收拾房间，让居住环境变得更加舒适，给身体更轻松的起居空间。![]()
重视感受
当身边的人或事让自己感到痛苦时，能认清有害的关系，并且清除这些关系，就像在切除情绪的毒瘤。无论是因为害怕冲突，还是希望受欢迎，人们常常会违背自己的意愿，去做不想做的事。表面上，这么做可以保持友善的形象，维护关系的和谐，可是这是一种不健康的状态。只是在回避问题，压抑自己的感受，消耗的是自己的精神。懂得爱自己，就要明白自己不想要什么，并且对这些说“不”。有些人并不喜欢自己的工作，却因为各种原因保持现状，这让人感到很痛苦，很有压力。如果不能调节自己的想法和认知，从积极的角度重新审视工作，就只能调节行动，也就是换一份工作。毕竟，保持自己精神的和谐舒适，才能让情绪更加稳定，也更加轻松。![]()
少些苛求
很多人从小接受的观念是和比自己优秀的人比，要不断进步成为更好的自己。每当我们成为“更好的自己”，前方还有“更更好的自己”。事实上，很多人在向前奔跑的时候，甚至没有认清自己当下的模样，就去追逐那个“更好的自己”。更不明白自己是不是真的变得更好，变好的意义又在哪里。不了解自己的人，无论做什么选择，结果都很难对自己有益。好好反思，好好感受，好好认清自己，才能在真实、真诚的状态下，找到一种内心的平和。每个人身上都有缺点和不足，为了做“更好的自己”，人们常常忽略甚至排斥它们。明白自己喜欢什么，讨厌什么，擅长什么，不适合什么，才能知道怎样才是“更好的自己”。所谓爱自己，不是凡事以自己为先，也不是一切以自己利益出发。爱自己是一种能力，要主动学习和提升，在不断修正中找到更好的方式。建立和维护健康的人际关系；接纳缺点和情绪，坚定地保护自己。比如工作是否体面，薪水高低，有没有在“合适的”年纪结婚生子，等等。这样的坚定，在人际关系中会形成一种保护，也成为一种追寻幸福的力量。
作者 | 诗漫·陆一
图片 | 诗漫·摄影爱好者投稿
主编 | 诗雨
编辑 | 李江澜
