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1月7日9时5分，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震，消息发布后牵动亿万网友的心。尤其是网上流传的一张“小孩被埋图”，看了让人揪心不已。
△ 截图来自自媒体AI合成的视频，与本次西藏地震无关。
一时间该图被大量转发评论，不少网友表示太心疼了，并为之祈福、加油。但是随后有眼尖的网友发现上图的小孩居然有6根手指，细看也能发现色彩、光线、动作不自然，石头存在不合理移动，原来这张图实际是由AI生成的。
此次地震中，还有此类造假图片、视频大量传播。画面中大多显示，建筑物倒塌、儿童无家可归，废墟中妈妈用身体为孩子顶住压力等，相关部门已经辟谣。
△ 来自西藏互联网举报中心、网信日喀则等辟谣。
目前日喀则的灾情还在牵动着大家的心，各地资助的物资已经陆续运到，当网友们的注意力还在纷纷指责自媒体账号用AI图片博眼球时，地震灾后更需要关注的是受灾群众的心理状态。
地震，作为其中最为猛烈的一种，不仅摧毁了家园，更在无数人的心中留下了难以磨灭的创伤。在灾后的重建工作中，我们往往聚焦于物质层面的恢复，但心灵的重建同样重要，甚至更为迫切。
在人生的长河中，每个人都会遇到一些重大事件，可能是亲人离世，也可能是天灾人祸。这些事件，无论好坏，都会在我们的心灵上留下深刻的烙印。当人们遭遇重大事件时，心态的变化往往迅速而复杂，一般会经历以下的变化：
震惊与否认
刚听到消息的那一刻，仿佛整个世界都静止了。不敢相信这是真的，心里一遍遍默念：“这不可能！”试图用否认来逃避这残酷的现实。
悲伤与哀悼
当现实无法再被否认，悲伤如潮水般涌来。泪水成了最忠实的伴侣，我们沉浸在失去的痛苦中，为过去的美好哀悼，为未来的不确定而彷徨。
反思与接受
在悲伤的洗礼后，我们开始反思。为什么会发生这样的事？我能从中学到什么？逐渐地，我们学会了接受，接受这个不可改变的事实，也接受了自己的脆弱与坚强。
重建与成长
接受之后，便是重建。我们擦干眼泪，收拾心情，开始重新规划自己的生活。每一次跌倒都让我们更加坚韧，每一次挑战都让我们更加成熟。在重建的过程中，我们发现了自己未曾发掘的力量。
希望与新生
最终，当一切尘埃落定，我们站在了新的起点上。心中充满了希望，对未来充满了憧憬。虽然过去的阴影偶尔会浮现，但我们知道，自己已经不再是那个轻易被击垮的人。
而心理咨询及辅导则是帮助我们加速平稳的度过这段时期，能够帮助我们更好地面对和处理这些人生中的挑战。
在这个过程中，往往伴随着强烈的情感波动，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，都需要一个安全的出口来宣泄，让我们可以毫无保留地表达自己的情感，从而减轻内心的压力。
强烈的刺激还可能会改变我们对世界的看法，甚至对自我产生质疑，会感到手足无措。此时就需要有一个人来帮助我们重新审视这些事件，调整认知框架，以更积极、更理性的态度去面对现实，引导我们正视挑战，从中汲取力量，将困境转化为成长的动力，让我们的心灵变得更加坚韧和成熟。
除此之外，重大事件可能导致长期的心理问题，如创伤后应激障碍、抑郁症等。及时的心理咨询辅导可以作为一种预防机制，帮助我们建立心理韧性，降低心理问题的发生风险。
人生如旅途，重大事件是途中的风景，也是考验。心理咨询辅导就像是一位贴心的旅伴，陪伴我们走过这段旅程，让我们在经历风雨后，更加坚强、更加明智。如果你正经历或曾经经历过人生的重大事件，不妨寻求心理咨询辅导的帮助，让心灵得到滋养，让生活更加美好。
