提到心理学，你会想到什么？
看透人心？教育子女？管理情绪？对治心理问题与心理疾病的？
其实，心理学的功用远不止这些。它是为任何关注身心健康、身心发展，并追求卓越的人所准备的。
甚至可以说，心理学才是真正科学的成功学。
这段时间，《再见爱人》持续爆火，但大部分人的红都是黑红。
《津巴多普通心理学》
修订第 8 版，豆瓣 9.3 分
人人都能读懂的心理学入门
2024 这一年，净发更是突破 100000 册！
这已经是它从出版到现在，修订的第 8 版，读者对它依旧是那么长情。
要知道，一本书能修订、再版个 5 次，就已经堪称该领域经典了。
而这一次，更是修订、增加了将近 50% 的内容，将近些年心理学领域的新发现囊括其中！
这本书，到底有多厉害？
首先，内容超级全面！
刚拿到这本书时，我一整个惊呆了：700多页，整整4斤重！
深深感受到了知识的重量。
翻开目录，好家伙，14个基础心理学细分领域，像社会心理学、人格心理学、认知心理学、生物心理学……你听过、没听过的都涵盖了，一本更胜 10本。
既然如此厚重，那么，会不会难啃呢？
别急，这就说到了这本书第二个厉害的点——
好看，好看，还是好看！
这些年，心理类的自助书和教材书，我看了没有100本也有80本，像《津巴多普通心理学（第 8 版）》这样，读起来坐滑梯一样舒爽、畅快又欲罢不能的书，真心不多！
看看这些真实读者评价，你敢相信，他们说的居然是一本心理学教科书？
不仅生动有趣，通俗易懂，不拿术语和黑话为难人，真·小白也没有阅读障碍；
更重要的是，我们在快乐阅读的同时，会时不时地升起受益匪浅的获得感，以及“竟然看懂了”“真的记住了”“用也会用了”的惊喜！
的确是对初学者友好、让内行人也受益的“殿堂级”神作了。
又有趣，又专业，又容易学，还能活学活用。
怎么做到的？
这就不得不提它第三个厉害的点——
模块清晰，架构合理，用心理学来学心理学！
每个章节，都从一个生活里常见的问题讲起，然后衍生出去，图文并茂的给你讲解对应的心理学理论，引导你一边思考，一边即学即用。
配合上“心理学很有用”的现实案例，“试一试”“写一写”的学以致用，结尾的本章小结又会对前面的干货进行归纳和整理。
于是，读者的认知会自然而然推倒重建，学到的知识也顺理成章地刻在脑子里，而不是“狗熊掰棒子”，一边看一边忘。
清晰明了，环环相扣，感觉作者一定是个精通人性的心理学大师！
而这，又到了第四个，可能也是这本书最大的看点——
“当代心理学的形象与声音”津巴多老爷子，倾尽一生心血撰写的遗作。
他堪称最会教书的心理学家，是斯坦福当之无愧的明星教授。一周5天课，能容纳 300 人的大教室，永远一座难求。
今年10月，老爷子去世了。
我们再也没有机会上他的课，聆听他轻松有趣、又循循善诱的教导。
但翻开 《津巴多普通心理学（第 8 版）》，你会发现，老爷子其实并没有离我们而去。
他就栖身在字里行间，等待着跟我们“面对面”交谈。
他会用你日常生活中最关心的问题来引起你的兴趣，
在你要走神时恰到好处地开个玩笑、讲个八卦，
在学完一个知识后，用一个好的提问引发你的思考，
再用他严密的逻辑、审慎的态度和丰富的学养把你彻底征服，以至于像追剧一样停不下来……
是的，借着这本书“活过来”的，不仅有系统全面的心理学知识，更有一个幽默又严谨、对工作和生活充满了热爱的伟大人格。
津巴多老爷子如此牛气，咱们的专家学者也不甘落后！
为了还原原版语境，我们请来了著名心理学家、中科院傅小兰领衔翻译。
来自北大、人大、北师等院校的大咖译者们，各自认领了自己最擅长的一章，最专业的人自然要做最专业的事。
为了进一步降低阅读门槛，确保“小白”也能无痛“入学”，14 位译者给每个章节都亲录了对应的视频导读。
还不够？
再看看随书赠送的 2 个精心编纂的学习手册！
用思维导图的方式将心理学做出总结，串起所有的常识和概念，帮你搭建起一个非常清晰的逻辑框架，学习起来一目了然。
难怪不少人感慨：
在心理学的阅读中摸索着走了不少弯路。现在回头再看，真的一本《津巴多》就够了。
01
吃透这本书，
你就碾压了身边 90 %的人
有人的地方，就有对人心的揣测。
而人心难测，“画龙画虎难画骨，知人知面不知心。”
在“拿捏人心”又避免“犬儒厚黑”方面，心理学可谓一枝独秀。
而 《津巴多普通心理学（第 8 版）》这本书，更是祖师爷中的祖师爷。
一方面，它教你“拿捏自己”，游刃有余地处理焦虑、内耗、拖延、内驱力、买买买……的烦恼，真切地活出自己。
比如，关于战胜拖延，它从生物、认知、行为、全人、发展和社会文化6大视角，剖析成因、引出对策，总有一个角度适合你。
再比如，在克服消费主义上，它帮你在商品社会中，穿上金钟罩铁布衫。
面对铺天盖地的洗脑广告、名人代言和营销活动，你会知道，这不过是利用了巴普洛夫的经典条件反射，让我们将积极的感受和他们的产品联系在一起。
当别人禁不住诱惑买买买时，你却能清楚地意识到这是商家在努力操纵你的情绪。从此，消费主义对你却无可奈何。
另一方面，它教你“拿捏他人”，婆媳、职场、子女教育……这些老大难的人际问题，通通都变成小卡拉米。
在养育子女上，
发展心理学家可能不会为一个拖延的青少年感到惊讶。相反，他们可能会把拖延看作那个年龄的正常行为，因为青少年还在学习如何兼顾多种责任，如何准确估计完成这些事情需要多长时间，同时还要应对自己身体和社交世界的变化。
看到这一点后，作为父母，我们自然能升起对孩子的同理心，进而从“抱怨为什么你做不好”转向“思考如何帮你做得更好”。
再比如，别的父母还在争论“孩子犯错要不要揍”时，你早就到了 next level，是不是，为什么，甚至，怎么“揍”，一切都安排得明明白白。
任何“家教育儿”书到它面前，都是弟弟。
慢慢地，在所有人际关系里，你都能发展出一种超能力：
“我可以从别人的冷漠疏离中解读出自卑没有安全感，从无礼的大声嚷嚷中解读出焦虑紧张。比如你指责我，我会感受到你的受伤；你讨好恭维，我看到你需要认可；你打岔，我懂得你渴望被看到。然后通通慢条斯理柔声细语地去一一接纳、化解、包容和安慰。”
与此同时，你还能很好地维持自己的心理边界，自由地选择维护关系或者干脆离开，真正掌握“多元视角”，在多个视角中自由切换，并心智成熟、心态稳定地妥善应对。
一旦掌握了它，你就拿到了“人生作弊小纸条”，全方位地“碾压”周围的人。
但 《津巴多普通心理学（第 8 版）》的好处，绝对不仅仅是这么“功利”。
它还将帮你打开新世界的大门，提升你的心智，洗涤你的灵魂，让你更加爱自己和这个世界——
02
不学点心理学，
都不知道还能这样看世界
1848 年 9 月，一名 25 岁的美国铁路工人菲尼亚斯·盖奇(Phineas Gage)的头部受了很严重的伤。当时炸药爆炸使得一根铁棒从他的面部插入，穿过他的脑前部，最后从他的头顶穿出。
令人惊讶的是，盖奇竟然从这次重伤中恢复了，并且又活了 12 年，但他却变成了一个心理上不同的人。认识他的人都说，盖奇曾经是一个可靠的、讨人喜欢的工头，但是后来他成了一个不负责任的、粗鲁的痞子。他从前的同事说：“这个盖奇不再是那个盖奇了。”
我们不禁想知道：他受伤的位置，也就是脑前部，是否是曾经的那个“盖奇”的家？我们怎么解释这些变化？
这些故事也引出了一个更大的问题：心理和身体之间的联系是什么？
▲ 本书作者菲利普·津巴多和菲尼亚斯·盖奇的头骨。
当然，长久以来人类就知道两者之间是有联系的，虽然他们并不确定脑是心理的器官。即使到今天，我们还会像莎士比亚的时代一样，用“把我的心给你”来形容爱上某个人，或者说某样东西“令人反胃”来表达厌恶。不过我们都已经知道爱并不是来自于心脏，厌恶也不是来自于消化系统，相反，所有的情绪、欲望和思想都源于脑。（显然，作曲家还不知道这个事实，他们写抒情歌曲的时候可不会写“我用我全部的脑来爱你”。）
当你研究脑时，你会发现脑的每一个模块都有自己的职责功能。某些模块负责加工感觉，例如，视觉和听觉；某些模块负责调节我们的情绪；某些模块负责记忆；还有一些模块负责生成语言和其他行为。
其中的要点在于，脑的各个专门模块就像一支冠军团队的成员一样：每个人只负责一项特定的工作，但是全员配合良好。令人高兴的是，许多模块可以自动完成它们的任务，不需要意识的参与。例如，你可以在走路的同时，消化你的早餐，保持呼吸，还可以和他人交谈。
（内容节选自《津巴多普通心理学（第 8 版）》第二章 生物心理学、神经科学与人类天性）
哇塞，一团比两个拳头大不了多少的组织而已，竟然这么有趣，新世界的大门都打开了！
津巴多把科普写的是如此妙趣横生，又充满张力，难怪读者们都说这本书“比小说还好看”！
而这，不过是 700 页鸿篇巨著中的一个小到不能再小的角落，读完整本 《津巴多普通心理学（第 8 版）》后，你才知道，津巴多和他的遗作，究竟能有多伟大——
03
读完后才发现：
津巴多果然名不虚传
《津巴多普通心理学（第 8 版）》源于斯坦福大学的一门心理学课程，作者津巴多，斯坦福大学的超级明星教授，在心理学领域深耕了 50 年。
当他还是个“小屁孩”的时候，津巴多就成了一个直觉型的“野生心理学家”：
被街头上拉帮结派的孩子们追打后，他开始思考为什么有些孩子能成为领导者，为什么他们会享有权力。
而在提炼和总结出他们的共同特征后，小津巴多就有意模仿，直至超越。
这份“学以致用”的兴趣，让他长达 50 年的学术和教学生涯扎根于“日用”，充满了不竭的生命力，而不至于脱离实用而走向闭门造车。
不仅如此，津巴多还特别在意与学生的互动：
如何吸引学生投入学习？怎么把听众的注意力引向正确的方向？如何营造课堂氛围？
多年来，他始终在探索新的方法，比如加入个人化的叙事，设计“当日新闻”栏目，邀请各领域的名人来与学生对话等等。
这一切，都被他精心整编后，“乾坤挪移”到了 《津巴多普通心理学（第 8 版）》之中。
读完这本书后，我终于明白：
这个人，凭什么能把大批中国学生都“骗”进心理系——
04
用心理学来学习心理学，
比读小说还丝滑
在读《津巴多普通心理学（第 8 版）》之前，我看过的心理学书没有 100 本，也有 80 本。
但大众类心理自助书，往往不够深入、不成体系，总觉得“差一口气”；
而大多数入门教材，几乎通篇都是术语、概念和结论，不说人话，难以下咽……
直到拿到 《津巴多普通心理学（第 8 版）》，我直接边看边拍大腿——怎么会有这么好看的心理学教材，怎么又这么晚才让我看到！
从“体系完整”这个角度看，这本书涵盖了心理学现有的所有重要细分领域，像认知心理学，社会心理学，人格心理学等等。
重要的是，津巴多用极其严密精美的逻辑线，把各学派各领域的理论和案例串联起来，形成一张精密的大网，覆盖了我们关心的全部人生课题。
而各部分之间过渡得又过分流畅，让人一段接一段，根本停不下来，非要一口气读完才过瘾！
而从“阅读快感”这个角度看，这本书更是妙语连珠，引人入胜。
透过眼前的文字，你能感受到一个博学、正直、幽默又爱憎分明的可爱老师，把知识掰开了揉碎了，再编成段子，眉飞色舞地讲给我们听。
随口一提，就是亲历者才能掌握的独家八卦：
威廉·詹姆斯认为结构主义狭隘又无聊，这让他和冯特本就紧张的关系雪上加霜； 如果被称作心理学家，巴普洛夫会觉得这是一种侮辱。然而，他们关于唾液分泌（消化的第一步）的实验出了岔子，使得巴甫洛夫和他的团队成员绕道进入了心理学领域，并且对心理学的研究从此占据了巴甫洛夫的余生。
堪称心理学界的一流段子手、梗足到爆的脱口秀大师：
比如，毫不避讳地称“性别差异”是“心理学中永恒的烫手山芋型主题”；
再比如，在“学习与人类后天发展”这一章，津巴多先以热切的语气，向我们描述了堪比乌托邦的的“瓦尔登湖第二社区”：没有毒品，没有犯罪，没有政客，每天工作 4 小时，依据心理学原则打造，幸福而充实……
然后他话锋一转：此社区建于何方？仅存于行为主义者斯金纳的头脑中。
原来，这是斯金纳一部用来推销行为主义的小说，而现实中践行了此原则的真实社区，大多以失败告终。
老爷子研究心理学 50 多年，真是把人的大脑学习规律给研究透了。
他从不学术地给人讲心理学的“前世今生”，而是从生活中常见的问题讲起，然后用心理学核心概念，引导人去思考，重新建立认知，即学即用。
这样，学到的东西也能留在脑子里，而不是“阅后即焚”。
要我说，《津巴多普通心理学（第 8 版）》不仅是一本有趣是书，有用的书，更是一本高能量的书。
因为在这本书里，有一个伟大的人格，在教我们用心理学视角，重新看待这个世界，重新看待我们自己。
无论你是小白初学者，还是资深心理人，都该读一读。
一本就够，常读常新。
