近期，你或许正经历着一系列的不如意，工作、学习乃至生活的热情与动力似乎悄然减退，反应变得迟缓，思维仿佛被无形的糨糊所束缚，记忆力也大不如前，言语间流露出慵懒与迟缓。
情绪的低谷如影随形，内心被忧愁与绝望所笼罩，世界在你眼中似乎失去了色彩，时间仿佛被拉长，每一刻都显得如此沉重，甚至有过轻生的念头，或已踏出了那危险的一步。
焦虑感如影随形，让人难以安宁。
夜晚，失眠成了常态，无论是入睡的艰难，还是凌晨三四点的惊醒，都让你的睡眠变得支离破碎。
对曾经喜爱的食物与亲密时刻也失去了兴趣，体重随之下降。
身体上，持续的疲惫感挥之不去，头部的沉重、背部的酸痛、胸部的压抑以及胃部的不适，尽管医学检查并未发现器质性病变。
若你正被这些症状所困扰，不妨找一个静谧、无干扰的空间，细细回顾过去一周的情绪变化，并根据以下表格（表5-4），对每一项符合你当前情绪的项目进行打分。
说明：SDS的总分等于各条目得分之和，正向评分题，依据从a-d计分为1、2、3、4，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。从u-d计分为4、3、2、1，把各题的得分相加为总分，总分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。
以标准分来评定结果:
标准分<50分 无抑郁
50分≤标准分<60分 轻微至轻度抑郁
60 分≤标准分<70分 中至重度抑郁
70≤标准分 重度抑郁
抑郁评定的临界值为T分50，分值越高，抑郁倾向越明显。
以上抑郁症测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院
诊断。如果心里感到困惑或不舒服时，需要到医院就诊，通过精神科医生进行正确的评估，及早治疗。
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