伯恩斯忧郁症清单(BDC)
美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士设计出的一套抑郁症自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”。
这个自我诊断表可帮助你快速诊断出是否有抑郁症。
（图片来源网络 ，侵权请联系删除）
请在符合你情绪的项上打分：没有0分;轻度1分;中度2分;严重3分。
● 悲伤:你是否一直感觉到伤心或者悲哀?
● 泄气:你是否感觉到前景很渺茫?
● 缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?
● 自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
● 内疚:你是否对任何事情都自责?
● 犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?
● 焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?
● 对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否已经丧失了兴趣?
● 丧失动机:你是否感觉到一蹶不振，做事情毫无动力?
● 自我印象可怜:你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?
● 食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?
● 睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡?
● 丧失性欲:你是否丧失了对性爱的兴趣?
● 臆想症:你是否经常胡思乱想担心自己的健康?
● 自杀冲动:你是否认为生存没有价值，或生不如死?
自测结果:
0-4分没有抑郁症。
5-10分偶尔有抑郁的情绪，注意自我调节。
11-20分有轻度抑郁症，需及时进行心理及药物治疗。
21-30分有中度抑郁症，需及时进行心理及药物治疗。
31-45分有严重抑郁症，需要立即进行精神及药物治疗。
Zung 氏抑郁自评量表
Zung 氏抑郁自评量表，由Zung氏编制于1965年，是美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理研究的量表之一，使用简便，应用颇广。
提示语：下表有20个项目，每个项目都可分为4种不同的程度：没有或很少(发生)；少部分时间有；相当多时间有；全部或大部分时间有。
请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近1周的实际情况，在适当的方格里画钩(√)。
(1)统计指标和结果分析
该量表的主要统计指标是总分，但要经过1次转换后标出标准总分。
结算方法:将患者(受试者)画钩(√)的各项分数相加得到总粗分，然后通过公式Y=int(1.25X)转换，即总粗分乘以1.25后，取其整数部分就得到标准总分。
(2)抑郁障碍程度计分方法
将受试者画钩(√)的各项分数相加得到总粗分。用总粗分除以80得到指数，即总粗分/80=指数。按指数将抑郁程度分为四档，如下所示。
①指数在0.49以下为无抑郁。
②指数在0.50~0.59为轻微至轻度抑郁。
③指数在0.60~0.69为中度至重度抑郁。
④指数在0.70以上为重度抑郁。
值得注意的是:
抑郁症目前诊断还是以临床诊断为主，因此，确诊为抑郁症需要两位精神科副主任医师以上职称者均一致诊断为抑郁症才能确诊。
《抑郁症自测表》只能作为一个参考标准，不能仅仅凭借自测表得分就给自己贴标签。诊断最终还是应该由精神科医生做出。
（温馨提示：文中分享科普仅供交流学习，一定要在专业医生指导下使用，切勿盲目，文章内容仅供参考）
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