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唯一的问题是，你不够善待自己。
# 01
哈喽大家好，我是嘟子。
当第一次有人向你宣泄负面情绪时，你选择了仔细倾听并且认真给出建议。
你并没有深思为何会这样做，只知道如果没有人来做这些让对方开心的事，那你愿意去做。
直到对方开始越来越频繁地给你发消息，电话中的情绪宣泄也越来越密集，你开始感到无法承受这样的情感压力。
你不停地忍耐、开解，投入了大量的精神和情感，却换不来对方应有的理解和转变，只知道一遇到事情就来找你“吐苦水”。
似乎你对周围的每个人都已经尽力而为，但彼此的关系却总是不尽如人意。
你感觉很累，那种“疲惫”是因为感受到了对方的依赖在逐渐加重。
你本可以选择绕开话题，对他说出“不”，但你无法逃避的是，当对方的情绪请求被你拒绝后那种失落感，这会让你心里不安。
有时候，你仿佛在迫使自己去关照他人，然而，又有谁来关照你呢？
那份对方“过界”的依赖，可能是你自己引导的结果。
# 02
负面情绪就像病毒，传播力极强，长时间与悲观抱怨的人相处，我们的视角也会不知不觉地变得狭隘，更容易看到事物的负面。
尤其是在自己状态不佳时，面对这些负面情绪，我们更容易接近崩溃的边缘。
似乎你早就已经习惯了给他人留下台阶，避免让他们尴尬，确保他们的言语不被忽视。
但实际上，你已经厌倦了始终扮演对方情绪的接收器和安慰者的角色。
适度的共情是善良的表现，但过度的共情则会成为沉重的负担。
让别人快乐并不是你的责任，你不必成为任何人的情绪垃圾桶。
而且在某些情况下，倾诉者需要的只是一个倾听者。
对他们来说，抱怨可能只是一种习惯性的情绪宣泄，并不是为了寻找解决问题的方法。
提供适度的激励和支持，同时清楚地向对方传达，最终解决问题的责任应由他们自己承担。
良好的情绪，是自我塑造的结果，而非他人给予的恩赐。
# 03
每当接到他的电话，你的心都会不由自主地紧张起来。
你害怕听到对方的哭泣和抱怨，因为你知道，你又将扮演那个安慰对方的角色，而自己的内心痛苦却无处诉说。
你不忍心对他们说出重话，也难以直接指出这种互动的不当，而你自己的情绪却始终被深藏。
你真的是个好人，但唯一的问题是，你不够善待自己。
当你不断地“无偿”为他人提供情绪支持，而他们却未能给予相应的情绪回应，你便慢慢变成了一个装载他人情绪的容器。
但在这个世界上，最要紧的是先照顾好自己。
你不需要以牺牲自己的幸福为代价，去换取别人口中的“善解人意”。
不要让别人的情绪阴云遮住你内心的晴朗。
我们往往怀着善意想要助人摆脱困境，但这并不代表我们应该无限度地承担他们的所有问题。
“亲爱的，我非常在乎你，但我不再想成为你的情绪配偶。”
去找到两个人关系之间的平衡，而不是让你自己承担所有负面情绪。
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