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养生中国
风卷清云尽，
空天万里霜。
——（唐）元稹《咏廿四气诗•霜降九月中》
今日霜降
霜降，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡时节，这时候最突出的气候特点就是“结霜”。
《月令七十二候集解》：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”
不过，虽然节气名为“霜降”，但霜并不是从空中降落下来的，而是近地面水汽的凝华产物，在北方只在晴天形成，所以有“浓霜猛太阳”的说法。
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。
此时，豺狼开始捕捉猎物越冬，草木枯黄叶落，蛰虫潜藏冬眠。
霜降之后，天气逐渐变冷，大家要注意防寒保暖哦~
一防 : 防风
二防 : 防燥
三防 : 防湿
四防 : 防郁
在换季时期，大家对心脏要多加照顾，霜降养心应做到以下四点。
饮食
不宜：辛辣
宜：白萝卜
情绪
不宜：发脾气
宜：积极宣泄
运动
不宜：运动过量
宜：做足准备活动
起居
不宜：熬夜、劳作无度
宜：保证生物钟节奏
