有研究表明：无论是经阴道分娩还是剖宫产，女性都会发生不同程度的腹直肌分离。
1.影响产后体态形体美观；
2.导致腰背痛、骨盆痛、腰臀酸软无力等及骨盆等一系列问题；
3.易引发尿失禁，脏器脱垂或者便秘等现象；
4.导致膈肌下降、呼吸受限功能减弱，肠胃蠕动差从而影响到消化功能。
1.电刺激：
通过电刺激可以提高腹部肌肉的兴奋性，唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，使腹部肌肉被动收缩，加强肌肉力量及弹性。
电刺激还可加速血液循环，同时使肌肉牵拉，刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉放松并达到镇痛效果。
2.手法推拿：徒手腹壁筋膜松解及腹壁肌肉牵伸治疗，起到塑型的作用。
3.雷火灸治疗：通过雷火灸所含的药物以及灸的原理共同作用于相应的穴位及部位，调节人体细胞所需的能量，促进分离修复。
4. 自主训练：腹式呼吸。
仰卧于床上，放松肢体，鼻子吸气，嘴巴呼气；吸气时最大限度地向外鼓肚子，胸部保持不动；吸气时最大限度地向外鼓肚子，胸部保持不动；呼气时，腹部慢慢回落，胸部保持不动。细心体会腹部的一起一落。
除此之外，有些忠告也得送给您，具体三条：
第一条，避免会挤压腹白线和使腹部向外凸起的运动，比如：仰卧起坐。
第二条，避免负重，避免会扭曲脊柱的运动。比如常见的卷腹系列，包括卷腹、侧向卷腹、反向卷腹、空中单车等。
第三条，后仰式和伸展脊柱的运动也被排除，比如仰卧两头起。此类动作难度很高，即使是怀孕前也很少有人能做到。
腹直肌分离治疗方法很多，请选择一条适合自己的方式进行锻炼。
康复的过程是缓慢且辛苦，但是有了正确的方向和合适的技巧，这个过程更快速，也更有趣。
一审(校)丨郑芳梅
二审(校)丨潘小华
三审(校)丨潘慧敏
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