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《被讨厌的勇气》
【日】岸见一郎、古贺史健 著
你是否觉得自己、讨厌自己，会自卑、会渴望得到别人的认可和喜爱？
你是否在某个时刻，认为自己没有价值、无法接纳真实的自我。
“自我启发之父”阿德勒，小时侯个子矮小，还有点驼背，学习成绩也不好，从小就不怎么受人待见。
而且，他还有个特别受人喜欢的哥哥，家里人总是把他和哥哥作比较。
这让阿德勒从小就感觉自己不如别人，心里很自卑。
但是，阿德勒并没有因为这些恶意，就放弃自己的人生，反而活得更加自由，活出了自己。
《被讨厌的勇气》这本书，在我最迷茫、最无助的时候给了我很大的帮助。
让我明白了，虽然我们不能改变自己天生的条件，比如长得高不高、聪不聪明。
但我们可以决定怎么用自己的条件，去过好自己的人生。
我相信，这本书也能给很多书友带来启发，让我们都变得更勇敢、更自信。
正如书中所说：“不在意别人的评价、不害怕被人讨厌、不刻意追求他人的认可，是通向自由和幸福的终极道路。”
01
不在意别人的评价
常常，我们老是会因为别人一句话，一个举动而伤心很久，难过很久。
很多时候，我们过于依赖别人的评价，活在别人设定的框架之中。
仿佛只要满足了外界的期待，就能拥有一段看似完美无瑕的人生。
我的高中同学小李，十分的热爱绘画，也打算报考美术专业。
可是他家人和亲人都说“你画的画那么烂，学艺术是没前途，成为艺术家想都别想”。
于是，他放弃了自己的梦想，选择了一个机电相关的专业。
后来毕业，他在一家国企当技术员，成了父母炫耀的资本。
但是他并不开心，于是重新拿起画笔。
几年前，他开通了社交媒体，在上面分享自己的画，没想到收获了近百万的粉丝。
现在的他，早已辞去了早九晚五的工作，靠着画画实现了财富自由，更重要的是，他本人变得更加自信、有活力。
想起来亦舒的一段话：
“别人的想法，不外是茶余饭后的谈话资料，假如你知道别人对你的想法是多么轻率，你就不会介意别人怎么想。”
担心被别人看不起，就否定自己的一切；怕成为别人的话柄，就一次次为难自己。
太在意别人的评价，是对自己的一种霸凌。
这个世界上，总有人喜欢你，也总有人不喜欢你。
学会欣赏自己的优点，不必过分在意他人的评价。
认同自己，不做别人世界里的配角，不去讨好周遭的世界，活在自己的世界里。
相信自己，别人的评价只是无谓的噪音，保持自己的个性，做一个有原则有脾气的人。
按“别人的方式过”，过的再好，不一定幸福，因为那是别人的。
按自己的方式过，即便别人看着再不好，那种幸福感， 却是自己的。
对于外人的评价，要忽视，不要入心，走自己的路，过自己的生活。
02
不害怕被人讨厌
有没有这样的时刻：
因为害怕被讨厌，所以不敢接近自己喜欢的人；
因为害怕被讨厌，所以不敢说出内心真实的想法；
因为害怕被讨厌，所以不敢拒绝自己不感兴趣的事。
书中描述了一个女孩，她患有“脸红恐惧症”，见人就脸红。
她总说，等病治好了，就向心仪的男生表白。
然而，她的脸红症却常年未愈。
阿德勒心理学对此解释，女孩“需要”脸红这一症状，因为它成了她逃避恐惧的盾牌。
女孩最害怕被喜欢的男孩拒绝，以及随之而来的自我否定。
而脸红症为她提供了完美的借口，让她可以逃避表白的挑战。
她告诉自己，“我无法和他交往，全是因为这脸红症”。
这样，她就不必鼓起勇气去表白，也不必面对可能被拒绝的风险。
同时，她还抱有幻想，“如果病好了，我也能和他交往”，从而心安理得地维持现状。
有些人之所以不愿改变，是因为他们害怕被他人讨厌，或害怕自己遭受拒绝。
其实，很多人都是这样，害怕被讨厌，所以选择沉默和退缩。
你不敢主动接近喜欢的人，怕被拒绝后的尴尬；你不敢说出内心的想法，怕别人不理解；你不敢拒绝不想做的事，怕别人不高兴。
但你知道吗，这些害怕只会让你越来越远离真正的自己。
每个人都有自己的个性和价值观，不可能让所有人都喜欢你。
稻盛和夫曾经说过:
“欺负你的人，因你的软弱而来;欣赏你的人，因你的自信而来;不在乎你的人，因你的卑微而来;爱你的人，因你的自爱而来。你遇到的人都是被你的能量吸引而来，你是谁，便会遇见谁。”
不要因为别人的看法而改变自己，也不要为了迎合别人而失去自我。
你不需要取悦每一个遇见的人，你只需要找到那些真正理解和欣赏你的人。
他们才是你生命中重要的人，他们会因为你的真实而更加珍惜你。
不要害怕被讨厌，因为这并不代表你不优秀。
你有权利做自己，有权利追求自己想要的生活。
当你害怕被讨厌时，请记住：你值得被爱。
03
不刻意追求他人的认可
叔本华说：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。”
我有一个朋友，是那种在旁人眼中典型的“别人家的孩子”——学业优秀，工作顺利，生活看似光鲜亮丽。
最近给我电话大声痛哭，并表示，自己好累啊，快撑不下了。
细问原因，原来前不久是他们的家庭聚餐，饭后他的爸爸，带着几分不解与责备说道：
“你看，你堂哥堂姐，跟你差不多大，每周末都能回家陪我们吃顿饭，逛逛公园。你呢？一年到头见不到几次。”
这一刻朋友的心，像被针扎了一样，再也崩不了。
他想告诉父母，自己每天面临着怎样的工作压力，如何在职场上步步维艰，又是如何在加班至深夜后，还要挤出时间远程关心孩子的成长。
但是这些他却没有说出口，仅仅说了一句：“我尽力了，真的尽力了。
曾经，我也和他一样常常感觉到已经竭尽全力，可还是没办法让所有人都满意。
于是不断地思考自己哪里不好，天天猜别人怎么想我，琢磨同事说那句话是不是对我有意见。在这样的自我内耗之中，越来越累，越来越不喜欢自己的。
物理学家理查德·费曼说：
“我没有必要因为别人认为我应该出色就变得出色。我也不想因为自己获奖，而去被“名利”所绑架，在一些我认为不值得的地方耗费精力和时间。”
面对自各方的期待和不满意，要懂得，我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。
如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。
人活一世，不是为压倒他人，也不是为了他人而活，而是要活出自己。
人生最重要的莫过于自己的体会，把那些不相干的议论丢到一边，坚持自己喜欢的事，学着做一个有主见的人。
开心的笑，放肆的哭，潇潇洒洒地“自恋”，快快乐乐地为自己活。
写在最后
我们都不喜欢被讨厌，担心被非议，被孤立，渴望在人际关系中找到归属感，希望被接纳、被认可。
但如果为了毫不讨人嫌地活着，从来不拒绝别人的请求，八面玲珑地讨好所有人，那也就失去了自由。
所以，“自由”就是“被别人讨厌的勇气”，自由的代价就是被人讨厌。
不要在意别人的看法、评价，不要去思考别人喜不喜欢你。
即使有人不喜欢你，那也是他人思考的事情，而不是你的。
罗翔老师的一段话与大家共勉：
“人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感的构成来源。”
点个“在看”，愿你松弛有地，活出自己，让生命拥有一切可能。
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