翘首期盼的长假，终于如约而至。
平日里，我们为项目忙得不可开交，加班加点成了常态，身体似乎总在透支。
为了完成任务，我们费尽心思找方案、出主意，精神始终保持高度紧张。
但正如尼采所言，生活中有件重要的事，那就是挖掘并管理好自己的能量。
人就像一块电池，既要懂得释放能量，也要懂得及时充电。
这个长假，不妨尝试这10件简单又高效的小事，为自己积蓄力量，给身心充充电。
1
健身运动
人在运动时脑下垂体会分泌内啡肽，有助于对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁、抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率。
内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态，所以它也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。
每当假期一到，我们常觉得累坏了，想着回家躺着就能补足精神。
可实际上，运动才是更快让人恢复活力的好办法。
国庆长假里，适当地活动活动身体，能更有效地甩掉疲惫，重新元气满满。
保持活力，不一定一定要去健身房，找专业教练，用简单日常运动一样可以滋养身心。
2
拥抱自然
费尔巴哈曾说:“自然界是一切感性力量、事物和存在物的总和。”
大自然就是能量最大的充电桩，是生命最原始、最纯净的补给站。
平日里，我们大多时候都窝在格子间，沉闷枯燥，这个假期不妨将目光投向户外，去感受大自然赐予我们的疗愈能量。
走进大自然，不只是场简单旅行，而是与生命的深刻交流。
站在高山之上，眺望无边的大地，心中会涌起莫名的开阔与自在。
在林间小道漫步，聆听鸟鸣声声，内心便寻得一片宁静与和谐。
全身心融入自然，你会察觉，即便是细微之处，也藏着无穷力量。
大自然赠予我们的这些无比珍贵的体验。让我们的心灵得以滋养和放松。
3
充分休息
即使是机器，也需要休息一下。
人有生理需求，会疲惫倦怠，工作一段时间后必然需要适当休息和放松，才能让工作事半功倍。
体力若透支，睡眠便是最佳良药；精力若消耗，休息则为补充之源。
平日里，我们的生活节奏被繁忙的工作所占据，很少有时间让自己得到充分的休憩。
值此长假之际，何不暂且放下手头的一切琐碎杂务，尽情享受这难得的闲暇时光？
让身心得以全面放松，积蓄力量，为未来的日子做好准备，蓄势待发。
4
享受独处
叔本华说：“一个人只有在独处时才能成为自己。谁要是不爱独处，那他就不爱自由，因为一个人只有在独处时才是真正自由的。”
一个人独处，看似会失去很多，譬如交往、聚会、活动等。
一个人独处，也会收获更多，譬如空间、思考、学习等。
独处，让我们有机会从内心深处汲取力量。
平日里，工作繁忙，我们总在与同事、客户打交道，很容易感到心力交瘁。
国庆假期来临，不妨给自己安排些独处的时间，远离喧嚣，放下疲惫。
不需要过多的社交，只需静静地享受一个人的时光，便能让我们的精神得到恢复，为接下来的日子储备满满的能量。
5
陪伴家人
知乎上有一个问题：“什么样的人，是最爱你的人？”
其中一个高赞回答是：“愿意为你花时间的人。”
因为时间是这个世界上最宝贵的财富。
爱家，就要花时间多陪伴家里人，妻子，孩子，父母。
家人，是我们每个人坚强的后盾，也是力量的无尽源泉。
长假来临，正是和家人共度美好时光的好机会。
不妨抽出些时间，陪陪父母，和孩子玩玩，或者一起做些喜欢的事情。
和家人一起，创造更多美好的回忆，让爱和力量在心中流淌。
6
好友相聚
朋友就是另一个自己，你可以毫无保留地倾诉心声，释放内心的情感压力。
面对生命中的荆棘和波折，一个朋友就能够带来一份温馨的感觉。
莫洛亚曾说：“友谊与爱情一样，只有生活在能够与之自然相处，无需伪装和谎言的朋友中间，你才会感到愉快。”
一个真正的朋友，他解你的所有喜好，你也懂的她的故作坚强。
国庆期间，见一见老朋友，和滋养你、治愈你的人在一起，可以让你内心充满力量。
7
享受美食
《孤独的美食家》里说：“不被时间和社会所束缚，短时间内变得随心所欲，毫不费神地吃东西的这种行为，是现代人都平等地拥有的最高治愈。”
食物，它不单单能填饱肚子，还可以平复情绪。
失恋时，梦想受挫时，疲惫不堪时，被沉重的工作压得透不过气时·····
一份甜点，一顿火锅，一场烧烤，一瓶啤酒，足够让我们把说不出口的痛，寄托在食物里。
生活是苦的，食物是美味的，所以，美食可以治愈一切。
有人说，这世上没有什么伤痛是一顿美食治愈不了的，如果不够，那就两顿。
因为比起其他物景，有美食的时刻，才真正叫人心安。
这八天长假，好好享受美味的食物，在大快朵颐中，驱赶疲惫，抚慰心灵。
8
适当玩乐
丰子恺说：“正当的游玩，是辛苦的安慰，是工作的预备。”
日常的疲惫和紧张感逐渐侵蚀着我们的身心健康。
趁着假期不如远离日常工作和生活压力，适当的游玩放松。
从而恢复精力、放松身心，提升生活质量。
9
整理收纳
《黄帝内经》有言：“人因宅而立，宅因人而存”。
人宅相扶，感通天地，一个干净的家，就是最好的风水。
家中明亮整洁，井然有序，会让人身心愉悦，形成一个巨大的能量场，从而诸事顺遂。
平日里忙忙碌碌，总感觉精疲力尽，没空好好打扫家里。
就国庆节假期，给家里来个大扫除吧！仔仔细细地清理每个角落，让家里焕然一新。
一个干净整洁的环境，不仅能让我们住得更舒服，还能让心情也跟着变得美美哒。
就像给自己充充电，建立一个清爽舒适的“能量场”。
10
犒劳自己
人生路上颠簸不已，如果我们不懂得爱自己，往往我们会很难坚持下去。
学会时刻奖励和鼓励自己，你会信心倍增。
当你取得预期的成就时，请记得奖励自己，小成就小奖，大成就大奖。
给自己一份温柔的犒赏, 那是对努力最好的回应。
这样我们才会更有激情的走下去，更可以发现自己的价值，明白生命意义。
国庆长假，不如给自己放个假，好好慰劳一下辛苦已久的身心。
利用这宝贵时光，为自己加油打气，充实内在能量。
就像给手机充电，让自己也满满当当，活力四射。
行动起来，以最佳状态迎接每一个明天。
END
写在最后
人生短短3万天，生活、学习和工作无不由一件件小事构成。
这些看似微不足道的小事，却如同生活的调味剂。
让平凡的日子变得生动有趣，找到了属于自己的节奏、宁静与力量。
把简单的事情做好，生活就会美好。
长假七天，对多数人而言，是难得的休息与调整期。
在这段宝贵时光，试着可以找到适合自己的法子，好好给身心充充电。
不管是宅家放松，还是出游散心，都图个自在舒服。
等假期一过，精神满满地回归生活，继续与它周旋；
元气十足地投入工作，再难的任务也能死磕到底。
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