卒中俗称“脑中风”，西医把它称为“脑血管病”，被称为“人类健康的头号杀手”，是一种高发病率、高复发率、高死亡率和高致残率的疾病。
脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，给个人、家庭和社会带来重要的负担。
不过大部分脑卒中是可以预防的，中国人有运动少、饮食习惯欠佳两大习惯，运动少导致肥胖，蔬菜水果摄入过少，饮食油大、盐多、过甜，会导致高血压、高血脂和高血糖，三高成为了诱发脑卒中的三大“主犯”！此外，吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，也是脑卒中年轻化的诱因。
此外，及早发现，对于预防脑卒中有积极的作用！
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卒中120 口诀
1 代表 一张不对称的脸
2 代表 两只手臂是否有单侧无力
0 代表 聆（0）听讲话是否清晰
及早发现疾病问题，做到早预防、早诊断、早治疗，就可以有效防止脑卒中的发生。
如何预防很关键！！
① 均衡饮食，控油少盐；
② 多吃蔬菜水果，戒烟戒酒
③ 规律作息、适度运动；
④ 控制好血压、血糖；
⑤ 中老年人尤其是高血压人群除遵医嘱服用常规降压药外，额外补充0.8毫克叶酸，降低体内同型半胱氨酸水平，预防脑卒中发病风险。
纠正不良饮食习惯，调整不良作息习惯，养成健康的生活方式，健康就会围绕着你！
参考文献：
[1]《中国脑卒中防治报告2019》概要[J]. 中国脑血管病杂志, 2020, 017(005):272-281.
[2]Maigeng Zhou, Haidong Wang, et al. Mortality, morbidity, and risk factors in China and its provinces, 1990–2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017.[J]The Lancet, June 24, 2019.
[3]《脑血管病重在预防》,刘尊敬, 等. 中老年保健. 2012,0814-15.
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