现在很多人血压、血脂都在正常范围内，却突发心梗、脑梗等意外，大家都比较疑惑，好好的怎么就心梗了呢。其实是因为他们忽略了一项重要的健康指标-同型半胱氨酸(Hcy)。
我国约 75% 的高血压与此有关。大家知道叶酸缺乏是高同型半胱氨酸的病因之一，从而导致血管内皮细胞损伤，加速血管硬化，诱发高血压，也称“H型高血压”。它是我国最常见的高血压类型，也是我国脑卒中高发的罪魁祸首。
高血压和同型半胱氨酸高血症如果同时存在时，脑卒中风险增加近 12 倍；日本东北大学的松俊文博士等为153位老人做了脑扫描，并检测了他们的同型半胱氨酸水平，结果显示，同型半胱氨酸水平越高，脑血管损害越严重。
大量研究表明，血浆同型半胱氨酸(Hcy)水平升高是心脑血管疾病的一个独立危险因素，与发生心脑血管疾病呈正相关。
降低体内同型半胱氨酸水平的方法有么？有的，我们最先想到的就是补充叶酸！除了口服补充剂，水果和蔬菜中的叶酸也是很丰富的。有荟萃分析也证实补充叶酸可有效降低脑卒中发生风险，在脑卒中一级预防中效果更明显。
2016年版《H型高血压诊断与治疗专家共识》认为：0.8mg/d的叶酸具有最佳的降低同型半胱氨酸的作用。《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》（2020）指出，每日服用0.8mg叶酸可以达到最佳的降低Hcy水平的效果。因此，适量补充叶酸，可以调节血压，预防中风，对中老年人来说大有益处。
参考文献：
[1]《H型高血压诊断与治疗专家共识》（2016年）
[2]《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》（2020）
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