在之前写的一些有关母乳喂养对宝宝的好处的文章下，有个粉丝评论：母乳喂养对妈妈的影响你是一点也不提呀！
确实，都在推荐母乳喂养，因为母乳对宝宝的健康有不少好处，尤其是对宝宝免疫系统的好处。
世界卫生组织也鼓励女性纯母乳喂养到宝宝6个月，并且能继续母乳喂养到宝宝两岁或者两岁以后，以使宝宝获得更多母乳的营养，提高宝宝的抵抗力。
这些好处是其他的代乳品无法替代的！
那么同样的，母乳喂养对妈妈也是有影响的，我们同样也不能忽视。
一、母乳喂养可以促进产后恢复。
怀孕之前我们的子宫就像一颗鸡蛋那样大小，但怀孕至足月的时候，子宫大约增至一千克，足足增长了约20倍。
产后，子宫要恢复回到孕前的大小大约需要六周的时间。
这得在正常情况下。
如果有特殊情况，如产后子宫收缩不良，甚至有可能会出现产后大/出/血，根本就顾不上恢复大小了。
然而，母乳喂养却能在一定程度上避免这个风险。
知道为什么有些产妇生了宝宝之后喂奶时会肚子痛吗？
其实这是因为子宫在收缩，是子宫收缩引起的疼痛。
因为妈妈在进行母乳喂养的时候，脑垂体会分泌催产素和泌乳素，而催产素可以促进子宫收缩。
因此，有些新妈妈产后喂奶的时候肚子很痛，其实就是子宫收缩痛。
且在产后几个小时内，子宫收缩良好的话可以防止产后大出血。
坚持母乳喂养，也能促进恶露排出，让子宫快速恢复原状。
也就是说，母乳喂养可以加快产后恢复。
二、母乳喂养可以让大姨妈延迟来潮。
很多妈妈在哺乳期时大姨妈是不来探望的，这对于妈妈来说其实是很正常的。
就说我自己，一胎八个多月断奶后大姨妈才来，二胎母乳喂养至宝宝两岁，产后第15个月大姨妈才来。
因为母乳喂养时泌乳素会增高，它能抑制大姨妈的来源，延迟大姨妈到来的时间，避免了妈妈一些麻烦，比如说母乳变少、痛经等。
同时，产后坚持母乳喂养也相当于一种天然的避/孕方法。
《美国儿科学会哺乳喂养指南》（第3版）中写有：全天候纯母乳喂养另一个颇受欢迎的好处就是它可以显著减小女性产后六个月内再次怀孕的概率，原因是纯母乳喂养可以延迟排卵的恢复时间。
当然，这个方法只能起到一定程度上的作用，并不是绝对的，不来大姨妈≠不排卵，所以哺乳期同房也一定要穿好小雨衣，避免哺乳期再次怀孕。
三、母乳喂养能减肥。
有些妈妈过了一个哺乳期之后简直是胖若两人。
其实出现这种情况并不正常，因为我们只要正常饮食就会有足够的母乳给宝宝吃，并不需要妈妈大吃大喝才能增加母乳。
所以哺乳期一直胖的，要么就是催乳方法错了，要么就是自己贪吃。
因为正常母乳喂养的妈妈，如果正常饮食的话，根本就胖不起来。
毕竟妈妈，只需要每天额外从食物中获得400到500千卡的热量就足够产生奶水了。
《美国儿科学会母乳喂养指南》中关于热量这点是这样写的：在哺乳期，女性平均每天额外需要400～500千卡热量来为宝宝提供足够的乳汁。具体需要多少热量不仅与妈妈的孕前体重有关，还与妈妈是否进行纯母乳喂养、婴儿是否吃辅食有关。
即，妈妈给宝宝提供越多的母乳就会消耗越多的热量，相当于喂奶越多越减肥。
而且这还是坐着减肥的。
四、母乳喂养可以稳定妈妈的情绪。
宝宝从妈妈身上获取安全感，其实妈妈也会从宝宝身上得到“被需要”的感觉。
在母乳喂养的时候，妈妈会和宝宝进行接触，期间会产生一些特殊的激素，它们对于妈妈和宝宝的心理健康都有良好的影响，能避免产妇产后情绪低落、抑郁等。
如《美国儿科学会母乳喂养指南》中所写：催乳素能让你保持心情平和，而催产素则可以强化爱的感觉并让母婴间的关系更加亲密。
母乳喂养，可以让妈妈和宝宝都有被需要的幸福感。
五、母乳喂养可以减少妈妈乳腺方面的问题。
母乳喂养的妈妈得乳腺方面问题的风险会低很多。
因为母乳喂养可以让孕激素持续分泌，而孕激素对乳腺组织有一种保护作用。
坚持母乳喂养可以减少妈妈乳腺方面的问题。
六、母乳喂养会导致妈妈营养流失。
母乳喂养不是只有好处的。
母乳的生产是离不开营养的支持的，妈妈摄取的营养参与母乳的生产。
如果妈妈摄入营养不足，坚持母乳喂养反而会导致妈妈营养流失，营养不良。
所以正在母乳喂养的妈妈们，在饮食上要注意营养均衡，确保自己摄入的营养是足够的。
另外，喂养的妈妈还可能会面临睡眠不足（有些宝宝夜奶多）、宝宝特别粘妈妈、开奶通、堵奶痛、乳/头皲裂、内陷、乳腺炎等各种情况。
很多新手妈妈对于母乳喂养没什么概念，也不知道怎么做才能让宝宝顺利吃上母乳，对于这些新手爸爸妈妈们，建议多看看《美国儿科学会母乳喂养指南》这本书。
这是一本关于母乳喂养的全周期科学指导书，包括产前、哺乳期到断奶的乳汁分泌，营养摄入，各种情况的应对方法等情况，都可以从这本书上找到答案。
内容非常丰富齐全，更是非常专业，值得拥有。
最后，母乳喂养对于妈妈不光只有好处，也会有坏处，但总的来说还是好处多，如果打算母乳喂养的话，那么孕期就要开始做准备了。
