昨天（10月8日）是
第27个全国高血压日
今年的主题是
健康体重，理想血压
意在提醒大家
做好自我血压管理
有效控制高血压危险因素
如何准确测量血压
高血压因其早期症状不明显，常被称为“无声杀手”。若得不到有效控制，会对心、脑、肾、眼等重要脏器造成严重损害，所以，正确测量血压很重要。
测量血压，应选择认证合格的上臂式医用电子血压计，定期校准，在安静放松的情况下测量，还要注意位置规范。
我国成人高血压的诊断标准是，在没吃降压药的情况下，进行3次诊室测量血压，收缩压（高压）≥140 mmHg 和/或舒张压（低压）≥90 mmHg，且3次测量不在同一天，即可诊断为高血压。
高血压的“三六九等”
高血压可以分为以下等级：
根据血压水平、心血管危险因素、靶器官损害、临床并发症以及糖尿病和慢性肾脏病（CKD）等合并症进行心血管危险分层。
“血脉压制”高血压
生活方式干预
饮食干预
运动干预
减压干预
减重干预
肥胖也是引发高血压的危险因素。
戒烟限酒
戒烟限酒，保持健康睡眠。
药物治疗干预
药物治疗对于高血压患者至关重要。首先要到正规医院就诊，谨遵医嘱定时定量服用药物，不得随意减量或者停药；其次，要定期复查，在医生的指导下调整药物，减少药物副作用及改善预后。
✎ 文丨心血管内二科 牛素贞 牛琳
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审核丨王国梅
编排丨冯劲松
