自律 / 自由 / 自制 /自驱/
科学教养参考书
当代父母必备的
作者简介
威廉·斯蒂克斯鲁德博士(Wiliam Stixrud，PhD)
临床神经心理学家，美国国家儿童医疗中心成员，乔治华盛顿大学医学院教员。他的演讲涵盖了青少年脑发展、冥想、压力作用机制、睡眠缺失以及新技术对大脑的负面影响等领域。他还发表过一系列颇有影响力的科学论文。
奈德·约翰逊
华盛顿特区家庭辅导企业PrepMatters的创始人，同时也是一位受欢迎的演讲者和青少年在学习技巧、亲子互动和焦虑管理方面的导师。
译者
叶壮
心理学者，专研发展与教育心理学领域，北京交通大学特聘教师，中国心理学会成员，美国心理科学协会成员。
推荐理由
本书为父母提供了一种新的养育视角和方法，强调了自主权、支持、失败的重要性、内在动机以及情感需求在培养孩子自律性和内在驱动力方面的重要作用。这些启示对于父母来说具有重要的指导意义，可以帮助他们更好地理解和支持孩子的成长。
主要内容
「READING」
“
书中通过多个章节，详细探讨了以下几个方面的内容：
”
01
压力与控制感
书中首先强调了压力对儿童行为表现和心理健康的负面影响，并指出缺乏控制感会导致孩子感到无能为力和不知所措。通过一系列脑科学研究，作者解释了控制感在缓解压力中的重要性。
02
顾问型父母
作者提倡父母成为孩子的顾问，而非控制者。这意味着父母应提供支持和指导，而不是直接决定孩子的生活。书中详细讨论了如何实现这种转变，并提供了具体的建议。
03
自主性
书中强调了自主性对孩子成长的重要性。通过赋予孩子更多的自主权和选择权，可以激发他们的内在动机，提高自我管理能力。
04
内驱力的培养
内驱力是孩子积极行动的重要动力。书中介绍了如何通过设定明确的目标、提供适当的挑战和反馈，以及营造积极的氛围来培养孩子的内驱力。
05
睡眠与停工期
良好的睡眠对儿童的成长至关重要。书中详细讨论了睡眠对大脑的影响，并强调了定期进行心智漫步和冥想的重要性。
06
技术与社交
面对现代技术的快速发展，书中探讨了如何驯服技术的野兽，减少其对孩子的负面影响，并提供了管理孩子使用技术的方法。
07
替代路线
除了传统的学术路径，书中还讨论了其他成功路径的可能性，强调了多样性的美德，并提供了具体案例来支持这一观点。
「READING」
1
健康的自我控制感是压力的解药
孩子需要感受到自己对生活的控制，这有助于缓解压力，提高应对挑战的能力。
2
父母应成为顾问而非控制者
父母的支持和指导对孩子的成长至关重要，但不应过度控制孩子的生活。
3
自主性是成长的关键
赋予孩子更多的自主权和选择权，可以激发他们的内在动机，促进自律和自主性的发展。
4
内驱力是成功的源泉
通过设定明确的目标、提供适当的挑战和反馈，可以培养孩子的内驱力，使他们更加积极地追求成功。
✦
✦
✦
实践与应用
减少外部压力节
父母应减少对孩子的过度干预，给予他们更多的自主权和选择权。
建立明确的规则和界限
通过制定明确的规则和纪律，可以帮助孩子形成良好的自律习惯。
提供支持和反馈
当孩子遇到困难时，父母和教育工作者应给予鼓励和指导；当孩子取得进步时，应及时给予肯定和奖励。
培养成长心态
鼓励孩子面对挑战和失败时保持积极的心态，将失败视为学习的机会。
导读视频
《自驱型成长》导读视频
家
长
学习
读书感悟分享
父母要做的只有一件事:无条件的爱自己的孩子，并为孩子提供一个安全的归宿。让家成为孩子可以缓解压力释放心情的安全之地。让孩子感受到父母的爱，会增强孩子的韧性，“我那么爱你，才不愿意跟你吵家庭作业的事。”我理解的是，不在小事上内耗孩子，更多的是给予精神上的支持与鼓励，最重要的是方法上的指导与培养。在孩子还没有学会独立时，家长必要的指导和支持得有；当孩子可以实现独立能够自主时，家长要适时“放手”，隐居背后，默默关注，更多在孩子的生活上给予关心与爱。
孩子需要建立自己的胜任感。家长需要帮助孩子培养出自我激励的能力，表达出对孩子解决问题的能力有信心。
603家长
如果我们面对生活面对孩子的学习已经非常焦虑，这个时候我们可以把目光从孩子身上转移开来，先给自己制定一个减压计划，进行自我疗愈，做好自我接纳的表率，对抗导致焦虑的胡思乱想。陪孩子一起走走户外，去接触一下大自然，或者是能够在家陪孩子一起饲养宠物，让我们的生活更加多姿多彩，在不知不觉中走出自我的焦虑。如果我们的孩子正处于某种困境中，请每天抽空专门安排一小段时间，用来担心孩子，思考解决办法，其他时间就放下它。避免来替孩子做决定，其实我们的孩子比我们想象的更有能力去面对问题，处理问题。书本中还有更多的方法更多的知识点提高我们父母的认知水平，提升我们的孩子的内驱力，把被动变为主动，把压迫式学习变成主动学习。我推荐所有有孩子的父母都要认真阅读这本书。
604家长
本书是一本能减轻父母焦虑感的育儿书，让父母放下焦虑，让孩子重新找回控制感，也让孩子发展出自己的控制感，获得自律，实现独立。全书用简洁流畅的语言和生动真实的案例讲述了如何在学习和生活中有意识地培养孩子的内在驱动力，培养孩子自控自律的能力，每章节后面有任务清单，有问答，能帮助父母应对孩子成长中的问题。在这个既富足又竞争激烈的环境下，对于当前普遍焦虑的父母来说，《自驱型成长》是一剂及时的清醒药。我读了这本书，觉得：最好的成长，是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立思考、独立决断、为自己负责，对父母而言，最重要的不是孩子的成功，而是让孩子努力活出自己人生的意愿。所以我推荐这本书。
605家长
阅读《自驱型成长》这本书，我深刻感受到了培养孩子内在驱动力的重要性。这本书不仅揭示了现代社会中普遍存在的过度干预与控制对孩子成长的不利影响，还为我们提供了一系列培养孩子自驱力的实用策略。通过本书学习，我有了一些思考是：
一是要培养孩子想象力，激发和保护他们的好奇心，求知欲，发现孩子的创造力，多问为什么，学会联想，比如弯弯的月亮像什么。当孩子问问题的时候和其一起来学习，一起寻找答案；
二是平时要多带小孩去亲朋好友家，或者是去外面展厅图书馆之类的，扩大接触面；
三是培詎孩子独立性，多做家务，做事有调理，不要用钱来诱惑或者惩罚孩子“一个鸡蛋，从外面打开，是食物，从内部啄开，是生命。”希望每个家庭都能和小孩和谐相处，每个孩子都能有所成就！
501家长
书中谈到了培养孩子内在动机的方法，外在的奖励和惩罚可能在短期内有效，但长期来看，只有激发孩子的内在兴趣和热爱，才能让他们真正投入到学习和成长中。我们可以通过鼓励孩子追求自己的兴趣爱好、提供丰富的学习资源和体验机会等方式，帮助他们发现自己的热情所在。在培养孩子的过程中，我们要尊重他们的个性和需求，给予他们足够的自主空间和支持，让他们在自驱成长的道路上绽放光彩。
502
家长
作为成年人，我们有的时候会跟孩子说你们自己的事情自己说了算，但是其实不然！我们对孩子的家庭作业、课外活动、乃至平时交友的情况都要进行细致的全方位管理。然而我们的孩子终究还是要走自己的路。并且在以后的道路中，凭一己之力修正这条路的方向。
作为家长，我们需要做的是，正确的引导，而不是全方位的控制。对于孩子，我们不是管得太少，而是管得太多！信任孩子，鼓励孩子，包容孩子，支持孩子，哪怕慢一点都应该由他自己来！不要让我们变成我们自己曾经讨厌的样子！
503家长
这本书中的核心篇幅，这其中主要讲到要让孩子有自主感，有自主能力的孩子更有责任感，他们会更积极地去面对学习中的困难，而不是在家长的逼迫下敷衍了事。要让孩子有自主感，不仅仅意味着给孩子足够的空间去选择，还要培养一定的胜任感，将大目标分解成小目标，让孩子在完成一个个小目标的过程中获得成就感。在这个过程中，书中提到的很重要的一点，就是要欣赏孩子。当你看着孩子的时候，没有催促、没有冷漠，仅仅是因为你真的很喜欢和他在一起，你能看到他身上的闪光点，孩子是能感知到你脸上的欣喜的。特别是孩子在学习受挫时，我们家长不能为了一时的成绩或其它急功近利的目的去挫伤孩子的兴趣，打击她们的热情和积极性。曾经有段时间我们家大宝学电子琴，考级时间临近，她仍有一首曲子攻克不下来，当时我站在边上也替她急，我来了句：“怎么练了这个多遍还弹不好呀！”随后她的眉头皱得更紧了，更加自暴自弃地不想练了，索性后来我耐心安抚鼓励她，帮她找到弹不好的几个节奏问题。在大宝的弹琴氛围营造下，我们家小宝似乎也对电子琴有那么些兴趣，后来我也给她报了个班，每次练琴我都带有那么一点“放水”成分地鼓励她：“谈得不错呀，手指头都站起来了/节奏都没错了/音都能连起来了……”于是她总能在约定的时间里完成练习，甚至每天很自觉地主动练习弹琴。我觉得，欣赏和鼓励在一定程度上是给孩子提供机会，让孩子收获价值感，我们需要在温暖、和谐、尊重孩子的环境中培养孩子的内在驱动力，允许孩子犯错，并且张弛有度、略带技巧的鼓励是很有必要的。
阅读《自驱型成长》这本书，我仿佛找到了一把解锁孩子内在动力的钥匙。书中通过深入浅出的方式，阐述了如何培养孩子的自驱力，让他们学会自我激励、自我管理，从而在人生的道路上持续前进。
书中对“控制型父母”与“自主支持型父母”的对比，让我深刻反思了自己的育儿方式。在过去，我可能更倾向于通过奖励和惩罚来激励孩子，但这种方式往往只能带来短期的效果，而无法真正激发孩子的内在动力。而自主支持型父母则更注重理解孩子的感受和需求，给予他们选择的权利和自由，这种教育方式更能培养出孩子的自主性和责任感。
5
0
4
家长
505家长
《自驱性成长》这本书非常不错，它从目标、自立、认真、勤奋、分享、创新、时间、自律、勤俭九个方面阐述了现代社会对孩子的教育模式，既有通俗易懂的道理讲解，也有生动活泼的案例说明，我觉得自己应该花时间与孩子一起进行学习，做好笔记，同时对比实际生活中的想法和操作，循序渐进不断调整，争取全方位多角度培养孩子的自主独立能力，唤醒孩子自我成长的内在力量！
家长
书中提到，要培养孩子的自主学习能力，首先要给予他们一定的自主权。让孩子在合理的范围内自己决定学习的时间、方式和内容。比如，在完成学校作业后，孩子可以根据自己的兴趣选择阅读一本课外书籍或者进行一项小实验；又比如自己检查作业，让他发现检查出问题提前改正，会受到老师的表扬，会有荣誉感。这样不仅能提高孩子的学习积极性，还能培养他们的决策能力和责任感。
end
《自驱型成长》不仅是一本关于如何培养孩子自律的书籍，更是一本关于如何激发孩子内在动力的育儿宝典。通过理解和应用书中的原理和方法，父母可以帮助孩子走上更加自律自控自主的道路。
让我们共同努力，为孩子的未来打下坚实的基础！
