11月18日-11月22日
美食每汇
本周新品推荐
奶香椰蓉卷
奶香椰蓉卷：面粉40g、蛋黄10g、椰蓉10g、白糖5g、牛奶5g
椰蓉营养成分：
1.补充营养：椰蓉含有糖分、脂肪、蛋白质、多种维生素以及矿物质，能够有效地补充人体所需的营养成分，提高机体的抗病能力，并促进身体代谢，有助于身体内部毒素的排出
2.利尿消肿：椰蓉富含微量元素钾和镁，这些成分与人体内的细胞液相似，可以帮助预防人体脱水和电解质紊乱，对于身体水肿和小便不利也有很好的预防效果。
3.促进食欲：椰蓉中含有大量的糖分，适量食用可以促进唾液腺以及胃酸的分泌，从而达到促进食欲的作用。
4.润肠通便：椰蓉含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。
松仁玉米
松仁玉米：玉米粒45g、黄瓜10g、胡萝卜10g、松仁5g
玉米的营养价值
1.纤维素：玉米中的纤维素含量较高，有助于刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，可以防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。
2.维生素E：玉米中含有的维生素E具有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3.黄体素和玉米黄质：这些成分可以对抗眼睛老化。
4.谷氨酸：玉米中富含的谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸。
松仁的营养价值
1.不饱和脂肪酸：松仁中富含的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
2.矿物质：松仁中所含的大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
3.维生素E：松仁中维生素E含量高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。
一周食谱
星期一
早餐：烧麦、红薯、面片汤
午餐：燕麦米饭、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋
午点：圣女果
晚餐：双色巧克力卷、肉爆双丝、松仁玉米、玉米渣粥
星期二
早餐：红枣发糕、花生豆浆、五香鹌鹑蛋
午餐：糙米饭、五彩虾仁、鸡蛋抱豆腐、萝卜汤
午点：苹果
晚餐：圆白菜火腿炒面、西红柿蛋花汤
星期三
早餐：奶香椰蓉卷、桂花小汤圆
午餐：豇豆米饭、肉爆双花、鱼香茄条、紫菜蛋花汤
午点：雪梨银耳汤
晚餐：米饭、糖醋里脊、木须腐竹、菠菜蛋花汤
星期四
早餐：葱香小花卷、金丝小米粥、炒三丁
午餐：紫薯米饭、糖醋山药鸡、粉丝圆白菜、黄瓜蛋花汤
午点：橘子
晚餐：芹菜猪肉蒸饺、金银米粥
星期五
早餐：红糖开花馒头、麦片粥、蘸水菠菜鸡蛋羹
午餐：玉珠米饭、五彩里脊丝、黄瓜鸡蛋炒火腿、海带豆腐汤
午点：哈密瓜
晚餐：南瓜米饭、红烧肉丸、醋溜白菜片、香菜蛋花汤
