抑郁症孩子的一天，究竟是什么样的？
没精打采？日夜颠倒、手机不离手？
什么都不干？
这是我们能看到的表面的样子。
实际上，在我们看不到的地方，他们可能正经历着煎熬。
了解抑郁症孩子的一天，很有必要。
莫名的疲惫
我们来看一下，一个孩子，分享的真实体验：
他晚上睡觉，总是做梦，做很多的梦，梦里很累。
要么就睡眠很浅，无法深睡。
早上起来，哈欠连天，甚至是一整天都哈欠连天，感觉很没有精神。
不知食物于他有没有味道，他吃得也很少。
总是捧着手机，耳朵里塞着耳机。
你问他，他会说。
但很少主动交流。
明明是一个年轻人，但是看上去就像一个老人，消沉、消极、眼神暗淡。
没有活力。
极度内耗
他看起来就坐在那里，但是他脑海里一定在想很多事情。
这些事情我们都不知道，是他和他自己的博弈。
有句话形容得非常好：
抑郁症就像一个人坐在车里，他一脚踩着油门，一脚踩着刹车，外人看起来，车子没动。
但实际上，油已经耗尽了。
他很难跟别人解释，我到底怎么了。
他渴望理解，但身边人很难理解：
你明明什么都没干，你的车没动，怎么会累呢？
对周围人过度敏感
他坐在那里，周围的热闹都与他无关。
他很少与人对视，好像游走在人群之外。
但也许，他感受到了外界的一些目光，他能很敏锐地捕捉外界的目光。
因为那些目光，他开始了一系列地解读：
“别人是不是不喜欢我？”
“我这句话是不是说得不对，得罪了朋友？”
“好像没有人来找我，我果然是多余的，没人在意。”
从而，他又陷入了自我的斗争里。
自我否定，自我怀疑，自我责怪……
认定自己一无是处，毫无价值，是所有人的拖累……
这些念头在脑海里挥之不去，一直缠绕着他。
他尝试着对抗，让自己别想那么多，但收效甚微。
所以，他也许看起来就只是坐在那里，但他的脑海里正经历着山崩地裂，山呼海啸。
外人无法得知。
莫名的，持续烦躁
他想找点事情做，以此来打发时间。
于是，拿出书来，想看一下，做做题。
盯着一页书看了许久，却好像大脑处理不了这个信息似的，看不进去。
很快，他烦躁起来，怀疑自己学习能力退化了。
没办法，他希望刷刷手机，放松一下。
点开视频，看不到一半，就觉得没意思了。
机械性地刷下一个，还是觉得看不进去。
点开微信，想找朋友聊聊天，翻完了整个列表，还是没有发出一个字。
他把手机放在一边，无聊而烦躁地躺着。
似睡非睡，翻来覆去，还是莫名地烦躁。
就像找不到一个舒服的睡姿一般，他也找不到一个能让自己不烦躁的方法。
尽力照顾所有人的感受
他习惯走路听着歌，表面看起来跟普通人也没什么不同。
只是，几乎不跟别人说话和眼神对视。
但，他会尽量照顾到所有人，希望让大家都喜欢他。
甚至，他在上电梯的时候，会自觉地最后一个上，会自觉的帮别人按电梯门。
他出门的时候，会主动地把门拉着，让后面的人过完，他才关门。
他留意每个人的情绪，生怕身边的朋友不高兴。
谁有烦心事，他都愿意倾听、帮忙，像小太阳一般。
但这其实会加重他的自我消耗。
他是一个很善良的人，害怕麻烦别人，渴望被表扬，希望实现自己的价值。
只是，现实的自我与理想的自我不停地对抗。
理想越美好，现实越不堪，自我冲突越厉害。
感觉生活空虚、无意义
吃完晚饭，也许能出去走走，也许继续坐着，待在自己房间里。
感觉很累，但就是不想睡觉，觉得自己虚度了一天。
好不容易，决定上床睡觉。
躺在床上，可能睡得着，也可能越躺越清醒。
大脑继续陷入自我斗争中，甚至梦里也不得放松。
是的，他一天也许看起来什么都没做，但一天都在内耗中度过，精疲力尽。
表面看到的，不一定是真实的
很多抑郁症孩子，表面看起来都是再正常不过的。
没病没伤，就是手机不离手，整天不出门、日夜颠倒。
这会让家长们有一个错觉：孩子没什么问题，就是懒、颓废、逃避。
因而，忍不住愤怒、指责，双方发生冲突。
请相信，每一个经历抑郁的孩子，都在尽力调整，让自己正常起来。
多一些了解他们的内心状态，才可能更有效地走入他们的内心。
每周二19:30-21:30
郁金香陪伴直播间如约而至
我们相互看见，彼此点亮
聊聊抗郁路上的那些事
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