2024年9月29日下午14点30分，值此祖国母亲生日前夕，广州郁金香与广东省妇幼保健院麻醉科手术室志愿者团队相会在广州市图书馆，如期开展急救技能培训公益志愿活动。活动现场氛围热火朝天，座无虚席。
感谢广东省妇幼保健院麻醉科手术室志愿者团组的贡献，能近距离与国际认证的专家团队学习特别的幸运。
我们学习到了心肺复苏急救的黄金时间为4一6分钟，在确保周边环境安全的情况下，排击伤者的双肩，并且双耳两侧呼喊确认伤者是否有意识，如若未有反应，指定旁边的人员协助拔打120(指定一个人)，这时用手指按压颈动脉，耳听呼吸，眼睛观察胸部是否有呼吸起伏。同时计时，1001~1002，数到1008时仍未有反应就考虑进行胸部按压了。
解开放松伤者的衣领，在双乳中间的位置进行深度约5cm的挤压，我们需要双膝跪地。一只手掌按在另一个手背上用手掌阔肌的部位，胳膊垂直，用身体的重力进行(详细教程以专家为准)。
到场的伙伴们分成四组。每一个人都得到了演练机会，还包括小朋友。
大家都有一个深刻的体会。这胸部按压真是一个力气活。(按压30次，对口吹气两次)。这一组动作下来让人气喘吁吁。在实际操作中需要多人轮换按压为最佳。
杨亮医生还为大家拓展了AED的使用方法，以及成人及婴幼儿海姆利克法等急救实用技能。
活动另一个主题是《睡眠障碍的诊治》，由麻醉科黄彩霞副主任医师分享，为郁金香成员们带来知识的盛宴。内容包括睡眠生理、睡眠障碍的分类、睡眠障碍的诊断和治疗。现场学习氛围浓厚，听众们踊跃发问，黄医生也毫无保留地为听众们解答了对于睡眠障碍的各种疑问，并提供专业建议。
比如：建议不同年龄段的人的睡眠时间如下：
新生儿（0-3个月）：14-17小时
婴儿（4-11个月）：12-15小时
幼儿（1-2岁）：11-14小时
学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时
学龄儿童（6-13岁）：9-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
年轻人（18-25岁）：7-9小时
中年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
关于睡眠（失眠）治疗方案
一、心理治疗
1.睡眠认知行为疗法。
2.正念、冥想和催眠治疗。
二、物理治疗
1.光照治疗。
2.经颅电刺激治疗。
3.重复经颅磁刺激治疗。
三、中医治疗
四、其他治疗方法
1.锻炼。
2.太极和瑜伽。
五、药物治疗障碍的治疗
大家热烈的掌声和意犹未尽的表情中，此次志愿活动画上了圆满的句号。习总书记曾说：“没有全民健康，就没有全面小康”。
值此祖国母亲生日前夕，广东省妇幼保健院麻醉科手术室志愿队携手“广州郁金香陪伴”，共同开展急救技能培训志愿活动，为祖国妈妈生日献礼！为抑郁症患者及其家属提供有效的急救技术支持！
此次活动让大家不仅学会了“救命”之法，也在心中也种下了一颗的种子，一颗在危难时刻挺身而出，救人于水火的种子，一颗在面对人生挑战迎难而上、顽强、乐观的种子！
活动公益，欢迎在文末打赏
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