科学备孕知多少
文摘
健康
2024-08-30 12:03
河南
优生优育是我国的基本生育政策，科学备孕是达到优生优育的前提条件。科学备孕的方式包括以下几个方面：
女性最佳生育年龄在23-30周岁。此时女性全身发育完全成熟，卵子质量高。若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。男方备孕年龄为30-35岁，以确保精子质量。
只有双方生殖系统完全健康，才能更好的备孕，事半功倍。内容包括优生健康教育、体格检查、风险评估和咨询指导，以及血常规、尿常规、阴道分泌物检查。优生四项检查、甲状腺功能检查等。备孕男方的身体检查主要包括精液检查，肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查，因为会男女相互传染，最终传染给胎儿，影响其正常发育。染色体检查，明确是否有遗传性疾病。
注意营养，合理饮食。男方要戒烟限酒。加强锻炼，避免熬夜，放松心情，避免接触有毒有害物质。有害物质包括铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、提高精子卵子质量，提供优质的精子卵子是优生优育的关键条件，需要在衣食住行各方面做到规律健康、平衡膳食、远离烟酒、避免不良的作息习惯、远离辐射、保证适当的运动量来提高卵子和精子的质量，可以增加受孕几率。同时饮食上应多食富含锌的食物，如肉、海鲜及所有的谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，女性应该服用丰富的水果、蔬菜和肉蛋奶等饮食，打算备孕的女性应该口服叶酸，同时合理饮食、均衡营养、控制体重、放松心情。
性生活过多或过少都可能影响妊娠，即使月经周期正常，也不建议单纯依靠月经周期来推算排卵期，合适的性生活频率可以增加怀孕的可能。虽然女性的生殖能力在35岁以后逐渐减弱，但不少20多岁的女性同样也会有不孕不育的问题，如果备孕一年以上的时间还没有怀孕，建议到医院进行生育评估检查。
高云
副主任护师，河南省生殖医院手术室护士长，从事临床护理工作20余年，负责生殖手术室的质量控制及运营管理工作。曾赴北京大学第三医院生殖中心进修学习，具有扎实的临床业务技能及丰富的护理管理经验。作者：高云
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