免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。还有一种就是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。
上述能力变低的情况下便形成了免疫力低下，此时不仅极易招致细菌、病毒、真菌等感染，长时间免疫力底下还有可能诱发重大疾病风险。
人体免疫系统是覆盖全身的防卫网络，有三道防线：
第一道防线为：皮肤、粘膜及其分泌液、细胞膜、呼吸道、胃肠道、尿道及肾脏；
第二道防线为：吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应；
第三道防线：主要由免疫器官（扁桃体、淋巴结、胸腺、骨髓、和脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞、吞噬细胞等）借助血液循环和淋巴循环而组成的。
1. 容易反复腹泻，肠胃不适
人体肠胃黏膜也是免疫系统的一道防线。免疫力低下会直接影响到肠胃健康，如反复性的腹泻、胃疼以及食欲不振。如果饮食偏辛辣，就很容易会引起肠胃不适。
2. 皮肤病
会出现各种皮肤病，容易过敏，出现皮肤发红，瘙痒以及长红疹等不良症状，而且还会不停打喷嚏，喉咙也会有些瘙痒。还易出现青春痘等。
3. 湿疹
出现各种湿疹，或已经愈合的湿疹又反复出现。
4. 感染性疾病
容易出现各种感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系的感染等，偶尔吃不清洁的食物，也容易引起胃肠炎，比正常人更容易患感染性疾病。
5. 泌尿系统不良反应
主要是因为尿道和膀胱容易受到炎症感染，从而可引起尿频尿急以及尿痛等表现。
6. 伤口恢复慢，易发炎
不小心被划伤后，普通人体内的免疫力会迅速反应，促进凝血，白细胞聚集对抗人体外的病菌，避免出现炎症。但是免疫力比较差的人，就可能出现伤口愈合比较慢，两三天还是没有结痂的情况，还有人会出现伤口发炎、溃烂等问题。
1. 调整饮食
日常应注意保持营养均衡，并保证食物的多样性，使机体摄入充足的营养物质，可以适当多吃新鲜蔬果、优质蛋白等，减少或避免吃辛辣、刺激以及油腻的食物，有利于改善体质、增强免疫力；
2. 改善不良生活习惯
应戒除吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，并注意劳逸结合。
保持良好充足的睡眠，维持良好的睡眠，可使体内淋巴细胞数目增加，使白细胞分泌增多，并使吞噬细胞更为活跃。提高肝的解毒功能；
3. 保持良好心态
应注意保持积极、乐观的心态，避免长时间处于焦虑、抑郁、悲伤等消极悲观的心态中，不利于身心健康；
4. 药物治疗
如果自身免疫力较差或是患有免疫异常类疾病，可遵医嘱使用人血白蛋白、静注人免疫球蛋白、注射用胸腺肽等药物增强免疫力。
有没有科学方法检测自身免疫力？
答案是：T细胞免疫测评
T细胞是细胞免疫，主要参与细胞免疫，通过多种方式保护机体免受病原体和异常细胞的侵害。
T细胞在免疫系统中起着关键作用，主要通过识别和直接攻击并杀死被感染的细胞或癌细胞等异常细胞来发挥免疫功能。
T细胞具有高度的特异性，能够准确识别特定的抗原。当抗原呈递细胞将抗原信息呈递给T细胞后，T细胞被激活并开始增殖和分化，并在免疫应答中，T细胞与其他免疫细胞相互协作。例如，B细胞产生的抗体可以帮助T细胞更好地识别和攻击病原体。同时，T细胞分泌的细胞因子也可以调节B细胞的功能，促进抗体的产生。
↑扫码了解T细胞免疫测评↑
-END-
