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站桩
是一种古老而有效的养生方法，
可以帮助人体调气血、补元气、固阳气
看似一动不动
但在锻炼过程中
可以帮助调节人体经络之气
让其有效运行全身
达到调节脏腑的能力
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顺应天时，固阳气
如果寒邪积久不散，人体阳气就会更“受伤”，所以此时练习站桩，可以帮助人体固阳气，帮助提高免疫力，让你少生病。
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调和气血
使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风等。
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让手脚都暖和起来
冬季寒冷干燥，身体容易出现气血不足的情况。站桩可以让人体经络之气有效运行全身，调节脏腑，改善血液循环，温暖手足。
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运动门槛低
注意：但大病初愈、患有关节病、女性经期等人群不适合站桩。
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两脚张开，跟肩膀同宽； 保持膝盖略微弯曲，两手在胸前或腹前弯曲； 然后调整身形，摆正头部，下颌略微放松； 双肩保持在一样高度，髋骨同高，用力部位集中在脚趾和前脚掌。
广东省名中医王清海教授演示“站桩功”。广东省第二中医院公号图
建议：练习时要精神集中、全身放松、心无杂念、呼吸自然。使用腹部呼吸，不必追求时长。
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