少年儿童是祖国的未来和民族的希望。近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏户外活动等等因素，致使我国少年儿童近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，严重影响孩子们的身心健康。而这些视力问题会直接影响他们的生活和学习，甚至造成不可逆转的后果。因此，爱护眼睛非常重要，为了让同学们都拥有一双明亮的眼睛，我校开展了以“爱眼护眼”为主题的班会活动。
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那么应该如何保护我们的小眼睛呢？各班主任在班会课上进行了详细地介绍：![]()
舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。同学们看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起假性近视。因此，同学们看书学习每隔30分钟休息片刻为宜。不要弯腰驼背或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一拳，大约10厘米的距离为宜。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，经常玩游戏机的同学更易损坏视力。作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
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通过此次爱眼护眼主题班会的开展，进一步增强了学生们爱眼护眼的意识，提高了全体学生的眼保健知识水平和自我保健能力，为推动预防学生近视工作起到了积极作用，使大家充分认识到养成良好护眼习惯的重要性，更好地保护好少年儿童的视力！
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