边吃饭边喝水
不会消化不良
(吃撑才会)
也没让你早餐点1份肠粉2个鸡蛋3杯奶茶啊
▲图源:抖音@辣鼻小辛
很多人认为,吃饭时喝水会冲淡胃液。
实际上,我们每天会不知不觉地摄入大量水分,喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响,也不会影响消化功能。
至于饭前喝水还是饭后喝水,都没差!
▲图源:腾讯医典
如果在饭前喝水或喝汤,反而会增加饱腹感,有助于减少食量,更好地控制体重。
饭前喝汤一次性不达到2升的程度,是不会影响消化的。
▲图源:丁香医生
不过要注意,暑天一次性饮水过多,会冲淡胃液,引起短暂的食欲不振。
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