当然，人不是铁做的，都是需要休息的。但是如果让“自行车”休息的话，那么你之前骑行所得到的就会慢慢流失。不信？小编现在告诉你。当停止骑行的第一天你的心情可能会变得糟糕。一般情况下，开始锻炼的几分钟内，人的大脑中的神经元就会活跃起来，就像一台全速运行的电脑一样，不仅仅能让你的大脑活动起来，还能调节你的情绪。肯特州立大学脑化学研究员J. David Glass表示，他们通过实验让老鼠在轮子上运动，几分钟后，老鼠大脑内的5-羟色胺增加了100-200%，证明了 伴随着运动，大脑会产生一种物质（或者说是一种信号） 改善健康和有效地缓解抑郁的情绪。停止锻炼，你的情绪就有可能会变差，尤其是在压力比较大的时候，需要一种释放压力和情绪的途径。你的身体的新陈代谢会变慢。骑自行车的人新陈代谢能力更强，与在办公室休息的人相比，骑自行车的人新陈代谢的能力是他的5倍。举个例子，骑行的话每小时可燃烧400-500的卡路里，但是如果你不去做的话，你可能一周也减不了一磅。
一周后你的血压会升高。像骑自行车这样的有氧耐力运动，在骑行过程中你的身体会不断的释放出荷尔蒙，这种荷尔蒙会有助于人的血压稳定，同时运动过程中还会使泵血量升高，非常有利于动脉和静脉保持一定的柔韧度。通常，骑行的人在一个月内人的血压会降低8点（舒张压）到10点（收缩压）。但当你停下来不骑自行车的话，人的血压会慢慢升高，一周后就会回到骑行之前的状态。血糖含量激增。根据《Medicine & Science in Sports & Exercise》的一份资料表明，当你在骑行的时候，人的肌肉会变得“饥饿”，就会从人的血液当中吸取糖分作为能量储存起来供以后使用。如果你不骑行的话，糖分就会停留在血液当中，随着时间的推移，它会导致糖尿病和心脏病。更要命的是那些负责吸收脂肪和糖的酶，在你停止运动之后就会开始“工作”，导致你的血液中的胆固醇和血糖自然就升高了。
