近日，为加强学生心理健康，帮助学生学习情绪管理的知识与技巧，林芝市第一小学面向本校五、六年级学生举行了以“掌好情绪之舵，纵享心理奇旅”为主题的情绪管理心理健康讲座，本次活动由华南师范大学第十三批赴西藏林芝支教服务队林芝市第一小学分队主办，支教志愿者陈石桥主持。
讲座中，支教志愿者陈石桥首先通过电影《头脑特工队》进行课堂引入，介绍了快乐、悲伤、焦虑等基本情绪的表现、来源以及它们对生理和心理的影响。
接着，陈石桥与同学们开启了三个寓教于乐的关卡。在第一关“开启情绪压抑保险箱”中，帮助学生树立了正确的情绪价值观，学会如何以健康的方式表达和释放情绪。在第二关“走出记忆迷宫”里，陈石桥将认知行为疗法的情绪外化技术融入本关卡，让学生在书写“快乐清单”和“焦虑清单”的过程中学会将焦虑情绪具体化并放大积极情绪。在第三关“掌控情绪总控室”里，指令引导学生构建内心的“安全岛”，有效缓解消极情绪。
在讲座的最后，支教志愿者们给每位学生分发了一张“大脑情绪控制台”图，并引导他们将自己的主导情绪和辅助情绪详细地写在图上，旨在帮助学生检验讲座学习成果，并增强对自己的情绪认知和管理能力。
此次讲座加强了学生对情绪的认知，教会他们如何有效地管理自己的情绪，能够在未来的学习和生活中更好地应对挑战和压力，保持积极健康的心态。未来，林芝市第一小学将继续通过有效的心理健康教育活动，促进学生心理健康发展，为其全面发展奠定坚实基础。
来源|华南师范大学第十三批赴西藏林芝支教服务队林芝市第一小学分队
编辑|刘鑫萌
审核|贾向真
