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不花重金，只用8周！平均逆龄4.6岁，最高者逆龄11岁！

文摘 2024-07-17 20:20 英国

正文约530字，阅读时间2分钟

8周时间逆龄11岁！这可能吗？

这是发表在Aging上的著名逆龄研究

年龄对比

研究在干预前后各检测一次参与者的表观基因，结果平均逆龄4.6岁，最高者逆龄11岁！

这个成绩有多牛呢？

做个比较：美国有一个逆龄奥林匹克（Rejuvenation Olympics）

参与的抗衰极客们不是苦行僧般的自律，就是重金各种黑科技，这样半年下来，能逆龄5岁左右就可以进入全球前5了……

这位排名第二的Julie Gibson Clark 我有详细讲过

可以移步某书某音观看

而上述Aging上的这个研究，仅仅用饮食、补剂、运动、睡眠、冥想，就能让普通大叔大婶达到如此惊人的改变，你是不是有点心动？

今天就跟着凯丽来拆解全套食谱、补剂、生活方式干预方案吧！

食谱

科学家在设计食谱之初就参考了前人的研究，发现以下这些营养素，和年轻的表观基因高度相关：

叶酸、甜菜碱、AKG、维生素C、维生素A、姜黄、儿茶素EGCG、迷迭香酸、槲皮素、木犀草素

因此，就诞生了以下的食谱结构：

补剂

研究中用且仅用了2种补剂——

1. PhytoGanix超级食物粉

一种含有几十种有机种子、植物营养素、菌菇、植物酶的果蔬粉，可以帮助肝脏排毒、提升精力、强化免疫，帮助消化

2. UltraFlora Intensive Care 强效益生菌

高浓度的植物乳杆菌，巩固肠道健康

养研lab也特地根据研究为大家选了研究中的品，想要逆龄的可以行动起来~

生活方式

如果你也想8周轻松逆龄，那赶紧一起来打卡吧！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg2NDk4MDIyNg==&mid=2247486417&idx=1&sn=32a41888b802fe7be1ae4fa1e898d56d

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