别瞎选了！镁补剂超强选购攻略，菜鸟到专家
文摘
2024-07-02 21:33
英国
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正文约830字，阅读时间3分钟
在补充剂领域，论剂型之多，镁肯定排第一！针对睡眠、头痛、脑力、便秘，不同剂型针对不同诉求想要选对的？今天凯丽带你盘点11种镁的剂型，赶紧码好！
一个成年人大约身体中有25g镁，1%存在于血液中。所以血清镁检测灵敏度很低，而红细胞检测更精确一些疲劳、抽筋、骨密度、胰某素抵抗、睡眠、偏头痛甚至认知的问题如果你有2个以上症状，又很少吃这些富含镁的食物，那日常的确可以加一款安全高吸收的镁补剂！所以第三类我们一般不考虑，那前两类如何选，要看你最想解决的问题～苏糖酸镁主打认知，老鼠研究中发现它比柠檬酸镁、葡萄糖酸镁更容易进入脑脊液，提升记忆力牛磺酸镁，牛磺酸本身就是炙手可热的抗老单品，可以延长老鼠寿命10-12%，清理僵尸细胞、保护DNA端粒柠檬酸镁自带一点美好的副作用- 促进排泄。偶尔需要外力加把劲的可以考虑甘氨酸镁中的甘氨酸是胶原蛋白的原料。镁本身又是辅助合成胶原的，所以想要肌肤弹性的别错过还是甘氨酸镁。因为甘氨酸本身就是大脑重要的神经递质，调控大脑对于食物、行为和身体平衡的信息它是一种经过特殊工艺把氨基酸螯合在镁元素上的成果，而美国有过第三方检测，很多品牌号称含甘氨酸镁，实际是把便宜的镁和便宜的甘氨酸直接混在胶囊里。![]()
这就是为什么凯丽一直跟大家说，专利的原料和市面混合产品还是有很大差异的！来看Pure的甘氨酸镁～
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