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很多人都喜欢吃水果，但对于脾胃虚寒的人来说，并不适合多吃寒性水果，如西瓜、猕猴桃、梨、香蕉、柿子等。绝大部分水果都是寒凉，也有一小部分是温热的。今天我们介绍的主角是一种温性水果，堪称水果界的“宝石”——石榴！脾胃虚寒的人不妨多吃一些，因为相对来说，石榴没有上述水果那样寒凉，对脾胃比较“友好”。![]()
石榴的果肉全都在石榴籽上面，由于石榴的籽众多，所以石榴又被视为多子多福的象征。中医认为，石榴性味甘、酸涩、温；现代营养学认为，石榴富含维C，且含量比苹果、梨要高出1～2倍。
石榴性温，它开花在夏季，花色鲜红，秋季成熟，味道酸甜，吃起来有一定的涩性。脾胃虚寒的人一般吃水果（如梨、桃子、西瓜等）肚子可能会变凉，且容易拉肚子，推荐适量吃一些石榴。秋天正是养肺的最佳时节。按照中医五行学说，肺属于金，借助天时来养护肺金正当时。石榴是秋天一种非常具有代表性的果实，古诗有云：蝉啸秋云槐叶齐，石榴香老庭枝低。所以，秋天也正是吃石榴的季节。秋天多燥，生津润燥石榴味甘酸涩，果实汁水丰富，养阴生津、润燥，可以缓解口干舌燥的现象。![]()
现在很多人吃水果，喜欢大口吃过瘾，追求肉满多汁，恨不得肚子全塞满。于是，催生了各种农业科技，加快了所谓的化肥、膨大剂、基因技术等技术的应用。在笔者看来，最好的水果还是天然的,尤其是野生或自家种的石榴，涩性和温性也被保存得最原始。而且，石榴的酸、涩可以收敛，不仅能够敛汗还能涩肠止泻，吃水果怕凉、怕拉肚子的，完全可以试试吃石榴果。现在提倡健康轻食主义，其实，石榴就是一种非常好的“轻食水果”！健康饮食倡导吃食物本身的味道，不要痴迷浓重的调料味，要清淡，要细嚼慢咽，也就是体会一小口一小口吃食物，慢慢品味。我们想要很好地消化、吸收食物，吃东西的时候就要专心致志，心无旁骛，细品食材原味。如果一直都热衷于大口吃肉的自助餐式的饮食精神，那么我们距离健康生活、距离节制饮食的道路就越走越远。吃石榴要学会品味，品的就是那种一小口酸涩的味道。吃起来虽然费劲，且不会让你有一种大口吃水果的畅快，但是随着温性的汁液流入口角，涩肠敛肺的功效一样令人大快朵颐。中医用石榴，主要是用它的皮，也就是包裹这些籽粒的石榴皮，有时也用石榴树的根皮、树皮。中医认为，石榴皮性温，味道酸涩，有很好的收敛、固涩的作用，能起到止泻、止血和杀虫的效果。石榴皮经常被中医用于长期腹泻、慢性腹泻、妇科病，或慢性咳嗽、上气不接下气等。女性可以用石榴皮30克（干品量减半）做石榴茶。具体做法：石榴皮洗净后剪碎，置保温杯中加麦芽糖，以沸水泡焖15分钟后，一杯暖暖的石榴茶就做好了，每日餐前饮用2次。具有固涩止带功效，可用于调理脾、肾虚弱，冲任不固所致女性带下白多赤少、 腰酸少腹隐痛。 长期腹泻的人，可以用石榴皮15克，加少许生姜、麦芽糖，饭前喝；也可以把新鲜的石榴皮捣烂捣碎，敷在肚脐上，用胶布固定，一般连续敷24小时，可以调理成人或者儿童的腹泻。希望越来越多的朋友能够加入我们的“中医生活化”这个温暖而有益的大家庭，在这里每天都有老师带领大家学习中医的各种知识、从中医的角度看待各种身心上的问题，逐步构建我们中医的底层逻辑，培养中医思维，还会分享切实可用的一些小妙招。
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