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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。![]()
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。
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