问
冬季如何提高免疫力呢？
日常调理可以选用，如山药、茯苓、陈皮、莲子等具有健脾、益气功效，药食两用的食材，有助于调理脾胃、补肺益肾；另一方面，适当的体育锻炼有助于增强体质，比如太极拳、八段锦都是不错的选择。
日常需尽量保持心态平和、乐观开朗，戒焦虑；注意起居调摄，宜寒温适度、起居有方、作息规律。良好的睡眠有利于恢复体力、增强免疫力，每天保证充足睡眠（建议7～8 h），少熬夜。
可以每天晚上睡前泡脚足浴，按压足三里、涌泉等穴位，有助提高睡眠质量，增强抗病能力。
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