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▲ 杏林早报特邀主播〡草方
冬季干燥，不少人发现自己小便发黄，甚至有灼热感，这究竟是怎么回事呢？
很多人一看到尿液的异常，第一反应是肾出了问题。但在中医看来，尿液的异常不仅与肾有关，还与小肠息息相关。
尿黄、尿灼热——心火旺盛的信号
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中医认为，小肠主液，即小肠在人体水液代谢中起着重要作用。尿液作为水液代谢的终极产物，自然也要经过小肠的分清别浊过程。
因此，小肠的健康直接影响到尿液的状态。在中医的五行理论中，心与小肠相表里，两者相互关联。
如果心火旺盛，热邪会下移到小肠，导致水液代谢失常，尿液就会变黄，甚至伴有灼热感。
当然，生理性尿黄可能是因为饮水少、出汗多，导致尿液浓缩，这种情况，只需多补充水分，尿液颜色就能恢复正常。
但如果尿液持续发黄，即使喝了足够的水也没有改善，那就很可能是病理性的尿黄了，提示我们体内心火旺盛。
🔸心火旺盛的其他表现
除了尿液发黄、尿时灼热感外，心火旺盛还有其他一些典型表现：
舌尖溃疡：中医讲“舌为心之苗”，如果心经有火，火邪上扰，就容易导致舌尖长溃疡。
口干舌燥：心经之热向上蔓延，也会引起口干、口渴等症状。
心烦失眠：心火旺，心神不宁，就容易出现心烦意乱、失眠多梦等问题。
如何降心火？——清心饮来帮忙
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针对心火旺盛引起的尿黄、尿灼热等问题，推荐一款简单又有效的代茶饮——清心饮。
这款代茶饮由淡竹叶、莲子心、芦根三味中药组成，具有清心泻火的功效，能够有效缓解心火旺盛引起的各种症状。
🔸淡竹叶（3克）：淡竹叶性寒，入心经，具有清心泻火的作用，能够有效地泻除心火，缓解心烦、尿黄等症状。
🔸莲子心（1克）：莲子心味苦，性寒，专清心火，常用于心火亢盛导致的心烦失眠、口干口苦等症状。
🔸芦根（3克）：芦根性寒，味甘，具有清热生津、利尿的作用，能够帮助清热除烦，改善尿黄、尿灼热的问题。
这三味中药相互配合，不仅能泻心经之热，还能够引导热邪从小便排出，同时它们还能够保护人体的津液，避免清火过程中伤阴。这个配方非常精妙！
🔸清心饮的用法
将淡竹叶、莲子心、芦根三味中药放入茶杯中，加入沸水冲泡后饮用即可。这款代茶饮非常适合在冬季干燥时饮用。
一般来说，饮用一周左右，心火旺盛的症状就能有所改善。
请注意，清心饮适合心火旺盛的情况，性质寒凉，如果没有心火旺盛的症状，请勿饮用。如有疑问或症状持续，请及时就医。
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