每天几粒泡水喝，助你三高稳，肾气足，82岁保持身板硬朗！
百科
2024-12-24 09:00
北京
有这么一位老人，已然80岁了却依旧骑着自行车前往居民社区，为大家阐释“粮食与健康”。他一边阐释一边展开演示，整整两个小时都保持着站立的姿态，未出现任何状况。
在他82岁时，身体依旧相当硬朗，头发虽白但看起来年轻，面色红润，没有被老年斑所困扰。每年他都会定时接受体检，像血压和血糖等指标均处于正常范畴。这位老人便是中国中医药学会养生保健学会的副会长，他叫翁维健。那么，他究竟是怎样达成这一切的呢？今天胡师傅，跟大家说说：每天几粒泡水喝，助你三高稳，肾气足，82岁保持身板硬朗！从健康维护的角度来看，合理的食疗可以为身体提供必要的营养物质，增强身体的免疫力，预防各种疾病的发生。不同的食物含有不同的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，通过科学搭配食物，可以满足身体对各种营养素的需求。对于一些患有慢性疾病的人来说，食疗更是起着至关重要的作用。例如，对于高血压患者，减少钠盐的摄入，增加钾的摄入，可以帮助控制血压。对于糖尿病患者，控制碳水化合物的摄入量，选择低糖、高纤维的食物，可以帮助稳定血糖。这三红茶的成分包含山楂、枸杞和红枣，并且在选料方面有着严格的要求。山楂片得是干的山楂果干，红枣必须得是小型的，购买枸杞子则要挑天然的淡红色那种。
失眠多梦的人不少，往往是由于体内气血不足所导致的。这时可以选择饮用一些枸杞泡的水，能够推动血液循环，补充气血，同时具备补血安神的作用，保障自身的健康。在泡茶的时候，需要把小红枣用手撕碎，将这三种成分放到一块儿，倒入开水冲泡一下。上午喝一杯，下午喝一杯，可以随时添加水。山楂的性质稍温，味道酸，有着活血祛瘀的功效。红枣的性质温，味道甘，能够补益气血。枸杞子味道甘，性质平，有着补肾益脾的效果。取100克鲜百合或者30克干百合、20克干银耳撕碎，加入适量的冰糖和约1升水。把所有的原料放进砂锅或者不锈钢锅里，用小火炖煮直至原料熟透。
炖好之后，吃的时候趁热喝汤，同时吃百合和银耳。此汤能够清除肺热、滋养肺阴，对缓解肺热和肺燥型流感的症状有所帮助。把白萝卜切成丝，并与叉烧肉等馅料混合，制成美味的萝卜丝饼，然后放进锅里煎到熟透。
白萝卜有着养阴降气、止咳化痰的功效，对于改善老年人的咳嗽、喘息以及痰多等症状有着积极的助力作用。使用10克黄菊花和10克玫瑰花，先清洗干净后，一同放入一个大保温杯里。然后加入适量的沸水，盖严实。
让其浸泡半个小时后，就可以开始当作茶来饮用。在喝的过程中，可以边喝边再添加适量的沸水，一直到味道变淡为止。
