首先，身弱之人，从事老师这个极其需要消耗体力和精力的工作，本身就是一种挑战（折磨）。
杠精也许会说，其他更累的工作多的是呢！君不知，现如今的教师工作已不是从前单纯的脑力工作了，更多的是体力➕情绪内耗…
身弱的老师，你也许是天生气血不足，也许是睡眠不好，也许是积劳成疾…不管哪种原因，你首先需要考虑的是活下去，而不是去强逼自己去上进去竞争！
否则你在学校这个离了谁都能转唯独不会在意你的世界，会活得非常痛苦…
之所以第一个回答这个问题，是因为最近马车也经历了身体孱弱的痛苦，对一些老师的悲观处境非常能够感同身受，下面马车给你几个建议，希望对你有用:
1.抓住一切机会“眯一会”。别说你很忙，再忙一天不可能都给你满课，总有没课的时候，抓紧闭眼休息，身弱之人的精力很有限，而当老师一直说话非常消耗元气！！下课别聊天，事不关己的事情也不要去打听，这样只会消耗自己的心神，最后弄得自己身体疲惫不堪。
2.不再去关注谁谁拿了什么奖，评了什么先进。身弱之人，他人取得的成就跟你无关。你能量也会弱一些，做好分内之事，保住你的饭碗，不要去盲目追求一些需要付出很大代价才能额外得到的东西，当然，你得视情况而定，踮一下脚就能够得着的还是劝你不要过早放弃。
3.不要去和同事、家长等家外之人斤斤计较。一些小事情，睁一只眼闭一只眼，以前我也总是喜欢和别人“解释”，后来发现，没必要，根本没必要，理解你的人自然无需多言，一开始就对你有偏见的，再怎么“舔狗”也没用。
4.不要焦虑未知的未来。所谓的“教师退出机制”，所谓的“人口下降”……跟你有关，也跟你无关。对于自己无法左右的事情，请自动放弃对它的关注度。
5.切忌追求像一些老教师或小团体一样的如鱼得水或谈笑风生。那些你不喜欢的人或事，请自动远离和忽略！热闹是他们的，你要把精力都放在自己的身上，每天看一点你喜爱的书籍，每天早起早睡泡脚照顾好自己，按时拿工资，按时平安上班到退休就是你的目标！
身弱+老实+有一颗不甘平庸的心。。。
其实这是很多老师的真实写照。
老师的工作强度基本都很大，每次寒暑假结束回来，你会发现他们一个个的都面色红润，打扮精良；但是新学期不到一个月，一旦学校机器开始高速运转，每个人就会被迫地卷起来，同事们又会回归到面色蜡黄的黄脸婆状态。。。
校园里的确会有那种精力比较旺盛的老师，这类人不在本次讨论范围内。
你细心观察就会发现，一般身强力壮精力充沛的老师貌似都不好惹；反观那些柔弱不禁风的老师一般都比较内向，也可以说比较老实。但是老实并不代表没想法，相反，这类人，往往是最想把事情做好，最想做出成绩想求上进之人。
那么身弱老实又想上进的老师如何破局？！
1-切忌过度反思（思虑）
身弱的人心思重，太为他人着想，生怕被人不高兴了不满意了。如果遇到那种只在乎利益的同事或领导，就非常容易陷入被拿捏的困境。
有个姑娘因为领导无意说了句：隔壁班的黑板报出的更用心一些...具体的细节我就不赘述了，大致就是领导检查班容班貌的时候有一些个人评价，这个姑娘听了就惶惶不可终日了半天，一直在反复纠结，自己到底是哪里做的不用心，领导是不是对我有意见？....如此往复，女孩子元气能不被快速地内耗掉吗？
老师们请记住，身在底层的时候，不要总反思自己。不管这个人是你的领导也好家长也罢，让你不舒服的不高兴的就是他的不对！这世上的事情哪有一个好的标准，在A眼里是好的东西也许到了B那里就很差了。。。你又何苦为难自己，让自己成为一个别人的囚徒？！
2-冷漠一点可以让你活得久一点，特别是要减少解释。
这一点，其实对所有体制内的人都适用。
尤其是老师这个需要消耗精气的职业。
热情的人，累啊（如果你不累那当我没说。）
身弱老实的人往往特别在意别人对自己的评价，因为他们自己本身气场不够强大，很容易受到一些流言蜚语的影响，越是这样，他们越是喜欢向别人解释自己，生怕被误会，生怕别人不知道。。。殊不知，这样做的结果只能是更容易吃亏受欺负！
老师们，听马车一句，冷漠些，尽量少解释，尽量少搭理那些有的没的，你需要建立自己的气场，而不是看别人的眼色过活。
3-保持一定的神秘感，管住自己的嘴巴
又弱又老实的人有一个通病：那就是多多少少有些讨好型人格，也很容易被感动、“情感脑”，他们也许性格内向，但是一旦感受到别人的好，就会把别人当自己人，对别人毫无保留。
一开始，别人也许会把你当做自己人，对你还比较热情，时间久了，等他们把你的底细摸透了，对你也失去兴趣了，而你的秘密很可能就会从别人的嘴巴里传到你的耳朵里。。。
职场上，不管对谁，真诚相待是可以的，但是“和盘托出”真的要不得！长点心，带上脑子，适当设防，管住自己的嘴巴。
4-要学会用精神食粮滋养自己
当老师的，其实真的，久了你就会发现，挺无趣的。教材再怎么改版内容也还是大同小异，甚至有老师调侃：教初中的教久了就只会教初中，带小学的带久了也只会带小学....
什么意思?
你得学会用精神食粮滋养自己，精神贫瘠是一件很可怕的事情，这会让你觉得生活是日复一日的，更加了无生趣。。
如何滋养？
可以培养自己的兴趣爱好，可以广泛阅读书目，还可以出门徒步旅行。。。
千万不要说没时间，马车平均每天至少辗转3个工作场所，工作时长长达十几个小时，可是我利用业余时间把蒋勋的《细说红楼梦》全都听了一遍，那过程叫一个神清气爽幸福快乐啊！
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