许多中小学生已开始寒假生活。这段时间里，手机是导致孩子与家长产生矛盾的重要因素，甚至会成为亲子关系紧张的“燃”点之一。假期娱乐要适度，不管是未成年人还是成年人，长时间沉迷于网络游戏都会对健康造成损失。那么，应该如何同手机“和谐相处”？
数智时代
手机不是“洪水猛兽”
数智时代，完全禁止孩子不去接触手机、iPad等电子产品并不实际。
无意义的沉迷和上瘾
才是最大痛点
手机本身没有好坏之分，它为孩子的生活增添了不少便利，孩子通过手机获取的信息也并不完全都是糟粕。比如青少年在社群媒体上的自我表达、与人互动、探索有兴趣的事物……这些本身对青少年的生活是有正面影响的。
真正要避免的，是短视频、小游戏这类一玩就停不下来、但其实什么都没学到的快餐信息软件。短视频、小游戏等上手容易、无门槛、界面设计新颖、感官刺激强烈，乍一看不用浪费多少时间，但一旦入坑就层层升级、产生连锁反应，让孩子无事可做时就想玩一会儿手机，有事可做时心里也惦念着手机。
一旦习惯了刷短视频，对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。这些软件传递的负面能量，不仅会影响三观尚未成熟、没有辨别能力的青少年，对自制力不强的成年人，也有着惊人影响。
关键不是决定几岁给青少年手机，
父母、孩子可以共同商定每日手机使用的“黄金时段”与“静默时刻”，并邀请父母或朋友作为监督者。一旦超时，便自觉将手机放入“养机厂”中暂存。同时，明确遵守与违背公约的奖惩机制，以此作为自我约束的动力。
通过丰富多彩的活动，让假期充满意义，自然而然地减少对手机的依赖。可以与家人共赴一场冬日旅行，享受大自然的馈赠；一起挥洒汗水，感受运动的快乐；学习一门新技能，拓宽视野；沉浸于一本好书，滋养心灵；苦练书法，修身养性；或是亲手烹饪美味佳肴，体验生活的乐趣。
父母要以身作则，不要时刻做低头族。中国青少年研究中心发布“中小学生及其家长网络游戏认知与态度研究”的报告，报告显示：孩子沉迷游戏行为与亲子关系密切相关，亲子关系越差，越易导致孩子形成沉迷网络游戏的行为。反之，父母与孩子的亲密度越高，越关爱孩子，孩子越不会沉迷于网络游戏。
来源：杭州教育发布
编辑：曹 莹
一审：沈晓云
三审：唐燕萍
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