12月13日下午，期末心理舒压讲座在新闻与传播学院105室举办。活动由北京大学学生心理健康教育与咨询中心的刘卉主任主讲。
活动伊始，刘卉从天气等生活小事出发，通过分析这些小事对于人们心理的影响，引出了本次活动的主题---如何进行心理调适。
刘卉介绍活动
接着，刘卉播放了电影《青春派》的一个片段，片段中展现了同学所面临的巨大的高考压力，以及其与压力的抗争过程，引起了同学们的共鸣；然后她向同学们分享了熊猫和花的故事，指出和花虽然有着一些生理缺陷，但正是这些缺陷塑造了可爱呆萌的它。这引发了同学们对于优与劣的辩证思考，引导同学们重新认识压力，鼓励同学们以积极的态度面对未知的未来。
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刘卉随后向同学们分享了一些心理解压的方法，鼓励同学们进行自我训练，并通过《习近平的七年知青岁月》中的内容告诉同学们艰难困苦、玉汝于成，同学们应当提高自己的心理素质、提高自己应对困难的能力。此外，同学们还可以在游戏和练习中通过敲木鱼、罄等方式，使得心随声动，心灵宁静。
同学们认真听讲
活动最后，刘卉带领大家进行冥想。同学们闭上眼睛，放空大脑，在想象世界中闭眼走向海洋，在深度宁静中放松自我。此时，外界的喧嚣都仿佛被隔绝开来，同学们进入了忘我之境，心灵得到了极大的宁静和放松。
本次活动让同学们了解了心理调适的重要性，掌握了科学应对期末压力的技巧。同学们表示，希望能在今后运用这些技巧应对期末的心理压力，不再为期末焦虑所困扰，以饱满的精神状态迎接期末的到来。
合影留念
文字 | 黄俊杰
排版 | 韦婉琪
责编 | 李南陆
