冬天，随着气温的逐渐降低，很多人习惯紧闭门窗以抵御寒冷。然而，长时间紧闭门窗会导致室内空气不流通，从而引发一系列健康问题。那么，经常开窗通风与不爱开窗，时间长了会有哪些差别呢？
冬天如果完全紧闭门窗，会导致室内空气不流通。实验显示，在10平方米的房间里，如果3个人同时且门窗紧闭3个小时，房间内二氧化碳、细菌、灰尘数量会明显增加。长时间呼吸这样的空气，轻则会出现头痛、头晕、精神萎靡不振等症状，重则会诱发或加重慢性支气管炎等疾病，对健康十分不利。
1.抑郁风险低
2024年9月在《情感障碍杂志》 刊发的一项研究显示，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风＞5次与老年人出现抑郁症状的可能性降低33%显著相关。
在我国老年人群中，高频率的开窗通风与老年抑郁症状发生率降低存在显著的线性相关。
2.呼吸疾病风险低
定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低房间内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。
3.减少病菌感染
冬天空气相对干燥，鼻腔、咽喉等容易被各种病菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以减少人与病原体接触的机会，降低患呼吸疾病的风险。
3.改善空气质量
冬天空气相对干燥，鼻腔、咽喉等容易被各种病菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以减少人与病原体接触的机会，降低患呼吸疾病的风险。
1.每天至少开窗通风2次
天气好时开窗通风可以让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气进入室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。每天开窗2次，时间上可以选择上午9～11点以及下午2～4点，这两个时间段的车辆相对较少，空气污染物也少，每次开窗20分钟左右。
2.每次开窗不短于15分钟
每次开窗通风的时间不短于15分钟，20～30分钟最佳。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30～60分钟。
3.开窗通风最好形成对流
通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。冬季切忌出汗或衣着单薄时吹风，很容易诱发感冒。室内温度不要因开窗而降到16℃以下，室温最好控制在18~23℃。
4.气温低时窗户开小一点
当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。这时如果气温非常低，可以留一点小缝，通风的同时又不会很冷。
来源：中科体检
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