何为气血
黄帝内经有云：“人之所有者，血与气耳。”换句话说，气和血是生命的根本，两者互根互用又各司其职。气是血液生成和运行的动力，气能生血、气能行血、气能摄血，有推动、激发、固摄等作用，故曰“气为血之帅”；而血是气的化生基础和载体，能够把气输送到身体五脏六腑、经络骨骼、毛发皮肤等处，血有营养、滋润等作用，所以有“血为气之母”一说。
为什么养好气血很重要
女性的生理特点决定了她们在气血方面的特殊需求。气血充盈，才能维持身体的正常运作，抵御外界的侵袭。尤其是在月经周期、怀孕及哺乳等特殊时期，女性更需要关注自身的气血状况。气血不足可能导致疲倦、面色苍白、情绪波动等问题，影响生活质量。因此，补气养血显得尤为重要。
如何补充气血
食补为先
中医认为，红枣、桂圆、龙眼等食材具有良好的补气养血效果。此外，适量的瘦肉、鱼类和豆制品也是不错的选择。
情志通畅
情绪一旦过度，会不断对气血造成冲击与伤害，久而久之，对身体造成极大影响，所以要保持良好心态。
觉补为重
人在休息和睡觉时，气血能更好的生发和运行，应该尽量保持每天8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
经络通畅
“动则生阳，阳气足，经络通”，对于调养人体气血非常有好处，科学地进行艾灸可以达到温通经脉、调和气血的目的。
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气血是人体生命活动的物质基础，
也是女性健康美丽的根本，
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