小年是中国的传统节日，
大家开始准备年货、扫尘、祭灶等，
表达了辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。
那么小年有哪些养生重点，
今天就和大家一起分享。
除了肉类，“出镜率”较高的还有煎炸食品。比如炸年糕、炸鱼、炸丸子等，如此以来，饮食中脂肪、热量很容易超标，会造成高胆固醇，诱发心血管疾病。对抗高胆固醇最简单有效的办法，就是合理膳食和营养搭配，不要贪吃高胆固醇食物，如蟹黄、蛋黄、动物肝脏等。还要荤素搭配，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。
除尘是对呼吸系统的一种保护，就相当于给肺部做了一次清洁。随着冬季气温的降低，人们的呼吸系统和防御机制进入相对薄弱的阶段。此时室内空气的清洁、减少外邪的侵入就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外，清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法，会使致病危险大大降低。
小年“避寒养肾”仍是主流。艾灸关元、肾俞，可益精补肾、培肾固本、调气回阳。进一步补益阳气，艾灸大椎、神阙，能更好地温煦全身、提高身体的御寒能力、调整全身的气血经络，特别适合体寒怕冷的人群。
适量的运动可以帮助增强人体抵抗力，因为在运动的时候，全身的肌肉跟抵抗力都可以得到改善，人体新陈代谢旺盛，会使得造血功能加强，自然也会增强人体免疫功能。
想要以最好的身体状态，
迎接新年的到来，
除了遵循小年的养生重点，
也别忘记每日坚持锻炼，
比起户外运动，
冬季更适合进行室内健身，
就来人和国际健身俱乐部，
运动迎小年、健康过大年！
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