你知道吗？
其实我们身边一直潜伏着一个“甜蜜杀手”——糖尿病。
糖尿病就像一个悄无声息的“小偷”，在不知不觉中偷走我们的健康。糖尿病并发症，包括冠心病、心梗、脑卒中等心血管疾病、肾脏病变和糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等，严重时会危及生命。全球每年因糖尿病及其并发症而死亡的人群数量令人触目惊心。为更好的预防控制糖尿病，联合国将每年11月14日定为“世界糖尿病日”，今年世界糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”，旨在唤起更多人对糖尿病的重视。
2024年3月，新的糖尿病诊断标准正式发布，对各类糖尿病的筛查和确诊过程进行了更新，主要涉及空腹血糖、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）以及糖化血红蛋白（HbA1c）的测定。
空腹血糖（FPG）：空腹至少8小时后测定血糖。如果空腹血糖≥7.0 mmol/L（126 mg/dL），则可以诊断为糖尿病。
口服葡萄糖耐量试验（OGTT）：在服用75克葡萄糖后2小时测定血糖水平。如果2小时血糖水平≥11.1 mmol/L（200 mg/dL），则诊断为糖尿病。
糖化血红蛋白（HbA1c）：HbA1c水平反映的是过去2-3个月的平均血糖水平。如果HbA1c ≥6.5%，可以确诊为糖尿病。
糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减少。但是，很多人在早期可能没有明显的症状，所以定期体检非常重要哦！如果出现了视力模糊、手脚麻木、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等症状，也可能是糖尿病的信号，一定要及时去医院检查。
健康饮食：合理摄入蔬菜、水果、肉蛋奶，避免摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，杜绝暴饮暴食，合理的饮食结构有助于维持血糖稳定。
适量运动：每日至少进行60分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时可结合力量训练，提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
控制体重：肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。通过合理饮食和适量运动来控制体重，不要让自己的身体成为糖尿病的“温床”。
定期体检：定期检查血糖、血压、血脂等指标，及时发现问题，采取措施进行干预。特别是有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危人群，更要加强体检的频率。
如果不幸被糖尿病“盯上”了，也不要惊慌。糖尿病是可以控制的，只要我们积极配合医生的治疗，做好自我管理，一样可以过上健康的生活。
遵医嘱治疗：按照医生的建议，按时服用药物或者注射胰岛素，控制血糖水平。不要自行增减药量或者停药。
健康生活方式：继续保持健康的饮食和运动习惯，并保持良好的心态，定期监测血糖。
朋友们，糖尿病虽然可怕，但只要我们提高认识，做好预防和自我管理，就可以远离这个“甜蜜杀手”。让我们一起行动起来，为自己的健康加油吧！
关注慢性病，健康你我他！
供稿：西湖区疾控中心
统筹：袁晨颖
初审：陈 飞
复审：张玉凌
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