俗话说，牙口好，胃口就好。口腔健康是全身健康的重要组成部分，二者相互影响，不可分割。今天就让我们一起看看，哪些不良习惯正在悄悄伤害你的牙齿吧！
当你的手指或笔杆成了你无聊时的“磨牙棒”时，这样的行为不仅不雅观，更重要的是，它会对你的牙齿施加不必要的压力。长期以往，可能导致牙齿边缘磨损，甚至引发牙齿敏感和错颌畸形问题。更重要的是，细菌和污垢可能通过这一行为进入口腔，增加蛀牙和牙周病的风险。
很多人习惯用牙齿咬开瓶盖、包装袋等硬物，这种行为看似方便，实则对牙齿健康构成严重威胁。
忙碌一天后，直接倒头就睡，听起来很惬意，但你的牙齿可不同意。
夜间是细菌繁殖的高峰期，如果睡前不刷牙，食物残渣会在口腔中发酵，产生酸性物质腐蚀牙齿，增加蛀牙的风险。
吃饭时，唾液和食物中和产生的酸性物质，会附着在牙齿表面，造成牙釉质软化，放任不管的话就会一直腐蚀牙齿，导致牙齿变黄变黑，形成口臭。
从碳酸饮料到果汁，甚至是一些看似健康的运动饮料，都含有大量的糖分。这些糖分与口腔中的细菌结合，会产生酸性物质，侵蚀牙齿的釉质层，导致蛀牙。
刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。使用软毛牙刷，牙齿的每个牙面都需要刷到位。每次刷牙不少于3分钟。每3个月要换一把牙刷。提倡早晚刷牙，饭后漱口。
口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。
供稿：新建区疾控中心
统筹：袁晨颖
初审：陈 飞
复审：张玉凌
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