Pick ball
秋冬日多巴胺的快乐
都是运动给的！
近几年
新潮运动频频在社交平台火出圈，
不少小众运动一秒变身“潮流网红”
你听说过这种新奇玩法吗——
拿着乒乓球拍在羽毛球场上打网球
❓❓❓
听上去是不是有点不可思议
但就是这么“离谱”的设定
没错，就是：
匹克球！
什么是匹克球？
匹克球（Pickleball），可以理解为是大型的乒乓球，或者是迷你的网球，是一种拿着乒乓球拍在羽毛球场上打网球的运动，在身体的活动量和活动度上，匹克球比乒乓球的活动度和活动量大，比羽毛球和网球要小，匹克球上手比传统挥拍类运动上手更快，对普通人也更友好。无论男女老少，都可以快速上手匹克球。
打匹克球对健康的几点好处
增强心肺功能
匹克球是一项有氧运动，可以显著提高心肺耐力，增强体质。
保持身体敏锐和协调性
在匹克球运动中，需要较短时间内做出拍球决定，有助于保持身体敏锐，提高机体的协调性。
促进骨骼健康
匹克球运动中的跑动和跳跃，有助于促进孩子的骨骼健康，帮助身高增长。
缓解眼部疲劳，预防近视
在进行匹克球运动时，眼睛需要不断地跟随球体运动轨迹，在上下、左右、远近不同方向进行调节，能够充分锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，起到缓解眼部疲劳，预防近视的作用。
改善心理健康
在运动过程中，尤其是有氧运动中，身体会分泌多巴胺，增强愉悦感和满足感，缓解压力，改善心理健康。
提高社交能力
匹克球不仅是一项运动，更是一种新型运动社交方式，在一击一拍间和朋友建立起深厚的友谊。
匹克球运动是近年来发展最快的新兴运动之一。无论休闲还是竞技，对于男女老少都是一项非常容易上手的户外运动。
一起快乐匹克球吧！
新手刚开始接触匹克球时，对于有一定运动基础、尤其是有其他球拍类运动经验的玩家来说，上手会很快。打上一个小时，了解基础规则，就已经可以打基础的回合。
对于无运动经验，或者无球拍类运动的玩家而言，刚开始起步会稍微慢一点，无论是用球拍击球的感觉，还是整体运动协调性上，都需要一些时间调整。好在匹克球相比于其他运动还是上手快多了，在这种乐趣中慢慢你就会有成就感了。
匹克球
竞技与趣味并存
享受运动的乐趣
轻松get匹克球技能
让健康、时髦的运动生活方式
在阳光下随之悦动
后 附
发球
匹克球发球，必须以下投手势发球，球与球拍的接触面（发球点）位于腰部以下。
下投手势:手臂必须以向上沿圆弧方向移动，而且球拍接触球的点必须低于手腕（球拍不包含手柄的那部分，球拍的最高点不可高于手腕）。
双反弹规则
发球之后的第一个回合，接球方必须先让球在本方场地落地反弹一次后，才能击球。
同样的，发球方在接对方回球之前，也必须先让球在本方场地落地反弹一次后，才能击球。
发球站位
可通过抛硬币来决定哪边优先发球或者选边。如果胜方选边，那么由负方选接发球。如果胜方选接发球，那么由负方选边。每局比赛结束后，双方发球顺序、球场位置互换。
单打
在每局比赛开始时，首先由右侧球员开始发球。如果该球员一直保有发球权,则在得分后轮流在本方左右侧发球。
球员在右边发球时，发球队的得分总会是偶数(0，2，4，6，8，10...）
球员在左边发球时，发球队的得分总会是奇数(1，3，5，7，9...)
双打
1.发球永远是从由右手边的球员开始,如果该球员能保有发球权，则一直在左右发球区轮流发球。
2.发球必须落在斜对面的打球区内，且不能压非截击线。
3.发球员在右侧发球时,发球队的得分总会是偶数(0.2，4，6，8，10...)。发球员在左手边发球时,发球队的得分总会是奇数（1，3，5，7，9...)
4.每场比赛首先发球的一方，只能允许一次失误，如果出现失误，发球权将交给对方，发球员的队友是没有发球机会的。由第二球开始，每队两位球员将各自拥有一次发球机会，直到该球队两位球员都因失误而失去发球的资格。之后发球资格会回到对方球队。
5.发球员每得一分，应换到本方另外一侧进行发球。第一个发球员失误后，由其队友从他失误时所在的一侧继续发球。
6.如果球是由错误球员或从错误的发球区域发出，算一次发球失误。
7.接球员要站在发球员的斜对面，且站在底线后面。
8.接发球时，只有接球员才可以把球击回。
如果由其队友把球击回，那么发球队将得分。接球员的队友，可以站在球场内外的任何地方。
9.接球方在接发球时，队员不可以交换位置。
在对打过程(发球后和失误之前的连续对打)中,接球方队员可以互换位置。对打结束后，球员必须返回原位。
赛制
每局比赛第一个得到11分，而且至少领先了2分的球队获胜。如果双方都得10分，比赛应该继续，直到某一方领先了2分。比赛一般采用三局两胜制。
犯规和失误
1.发球触网。
2.击球出界。
3.违反“双反弹”规则。
4.违反发球规则。
5.对打中的球在球场上反弹之前，击中其他物品。
6.过网击球。
供稿：财务科
参考网络信息
统筹：袁晨颖
初审：陈 飞
复审：张玉凌
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