很多人在减肥的道路上，最后悔的是办健身卡，因为伤钱包 ，自己根本没毅力去
但如果你学习了小红书那些奇葩的减肥法，你会更后悔，因为不仅伤钱包，还伤身体...
那些热门的、连明星都在用的减肥方法，不一定科学，也不一定适合每个人
“躺15分钟等于运动2小时”、“埋在土里15分钟就能瘦身，还能排毒养生”......
近年来，一种“活埋式”减肥法在小红书走红，受到想减肥的爱美女士热捧所谓酵素浴，是指在木质酵素浴池中装入米糠或木糠，再添加酵素发酵商家表示，这种方式可以加快新陈代谢、减脂瘦身、促进排毒...“做15分钟酵素浴相当于置身森林中8小时，排出4.1克内脏毒素，完成一次内脏器官‘大检修’”基本上带有“酵素”的减肥法，都是骗人，酵素浴的效果和泡澡、蒸桑拿没两样，减的只是你的水分
而酵素浴存在的健康风险跟高，其中的成分可能引起过敏反应，泡完酵素浴后四肢起满红疹的大有人在7天就能把大肚腩变成小蛮腰，体重立减30斤，这确定是同一个人吗？
然而她们有些不专业的训练动作，根本经不起推敲，可能达不到减肥效果，反而伤害你的身体![]()
前阵子，尹正靠着在小红书分享减肥餐走上顶流，很多小伙伴都效仿他的“焖菜”
乍一看，他的三餐食物种类丰富、摄入元素多样化、低碳高蛋白，看起来十分健康，终于看到一个正经减肥法了？但仔细看他的15天减肥食谱，食材基本就是蛋白质+蔬菜，很少见主食而这样不吃主食，大幅度减少摄入的热量，再加上大量运动消耗热量的减肥方法，确实让他迅速瘦下来了瘦下来的他看起来却很憔悴，面部皮肤状态也比较差，发际线后移明显...
不是说“减肥是把整容刀”吗，但看到尹正暴瘦后“整容失败”的样子，这真的是你们想要的状态吗？其实尹正的减肥食谱，只要再加点粗粮当主食，就很完美的减脂餐了
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