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“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”!古人的告诫,别不当回事!
健康
2024-10-07 14:17
北京
俗话说:智者要事业不忘健康,愚者只顾赶路而不顾一切。
人生最大的资本就是健康,健康不能代表一切,但是没有健康就意味着失去了一切。
在古人看来,养身不如养生,养生重在养气。
古人说:“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”。
掌握这两条养气规律,病不来,命长寿。
晨食壮火
在中医看来,身体如同一个“炼丹炉”,暗藏着道教五行相生相克的规律。
人之所以会生病,便是因为体内生克对冲,阳气不足。
“晨食壮火”意思是:早晨起床的时候,阳气正在缓慢上升。
这个时候,不宜过分急躁,避免“壮火”伤身。
同时在饮食上也要注意,不宜吃过分油腻的食物,以免火气过剩,影响身体。
那么,如何正确的选择早上第一餐呢?
从中医的角度来看,早餐最好遵循三个原则:“时,淡,缓”。
(1)时:时间一般在7:30-9:00之间最佳,通常时间在起床后的半个小时,这时候身体已经完全苏醒,可以及时的补充营养。
(2)淡:早餐最好吃的清淡,少吃荤腥和油腻。有的人喜欢早上吃油条、油饼等一类油炸食品,可以适当搭配一些清淡的粥或者米汤,有助于消化。
(3)缓:在吃饭的过程中不能太急,要做到细嚼慢咽。有些上班族会在上班路上边走边吃,在进食过程中也不应太过着急,以免增加胃的负担。
午泄残精
宋代诗人裘万顷在诗中写过:午窗春日影悠悠,一觉清眠万事休。
自古以来,古人的养生秘方中就有“午睡”这一项。
身体好不好,“睡”过一次就知道。
三国时期,曹操有一位爱妾,曹操每天中午都会在她的房中就寝。
但某一天午后曹操醒过来,他却勃然大怒,将这位爱妾贬出了府邸。
原因是,爱妾贪睡,忘记叫曹操起床。
或许有人会疑惑,只是午睡过头,为什么会惹怒曹操。
因为在古人看来,午间休息也要讲求时间,时间过长不但无益身体,反而会对身体造成伤害。
所谓的“午泄残精”就是指中午休息时间过长,阳气外泄,有害而无益。
中医认为,子午之时,阴阳交接,极盛极衰,体内气血阴阳极不平衡,必欲静卧,以候气复。
意思是说:从中午11点到下午1点,是最适合午间休息的阶段。这个时间段内可以选择静卧或者打坐来休息。
午睡醒后,可先睁眼静卧一会,使大脑完全清醒,然后起床,用温热水洗洗脸,再开始活动。
这样,就能使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行,从而达到调整身体,活跃精神的作用。
命短阳衰
在古人看来,命短的人几乎都是阳气不足以维持生命而导致的,而晨食壮火、午泄残精就是导致阳气不足的恶习。
所以为了自己的健康和贴合养生之道,这两个习惯一定要改掉才行。
或许很多人会说,自己实在是太忙,根本没有时间在中午睡午觉,但是要知道,时间都是挤出来的,有时候即便睡不着,闭眼休息几十分钟也是非常好的。
纵观中国古代的历史,那些处于至尊地位的帝王,他们掌握着最主要的生存资源,按理来说,也最能活得久。
但实际上根本不是如此,因为有些帝王根本克制不住自己的欲望,在美色的诱惑下,他们肆无忌惮,别说只是“午泄残精”了,恨不得一天到晚都要泄。
所以帝王中出了很多没有先天疾病而身体原本倍棒的短命鬼,根源就在这里。
由此可见,古人的告诫是非常有道理的,我们千万不要当回事,因为这其中蕴含了古人养生的大智慧。
或许在很多人看来,这些话并不能当真,毕竟古代和现在的生活环境有着天壤之别,适用于古人的养生观并不一定适用于现代人。
其实自从彻底进化成人类之后,人类的身体都没有发生很巨大的变化,所以老祖宗的智慧,即便是放在现在的环境中也非常实用。
所以无论什么时候,都要在早晨克制自己的脾气,在中午适当休憩以补充身体的精气,方才有利于身心健康。
结语
综上所述,就是古人所说“晨食壮火,午泄残精,命短阳衰”的意思了,无论从古人的角度,还是从我们现代的角度来说,都是有很大的道理的。
千万不要觉得古人的知识就是无用的,的确,过去是有很多的陋习,我们可以置之不理,但是对于一些古人们的养生习惯,还是要有一定的重视的。
毕竟古人平均寿命短,所以他们每天大部分时光都用来琢磨如何长寿如何养生了,其中很多养生之道,我们今天都在学习吸取。这里也要告诫大家一点,养生的知识绝不仅是光看就有用的,一定要落实到我们的现实生活中。
如果觉得煮养生茶之类的太麻烦,那就从自己的作息习惯开始改,每天早睡一点每天早睡一点,这样早上起来都是神清气爽,自然就有一个好身体了。
不要在年轻时拿自己的身体不当回事,到老再后悔就都晚了,所以一定要从现在起爱护好我们的身体,任何事情都不如身体重要,身体才是我们革命的本钱,也祝愿大家都能有一个健康强壮的好体格!
一起为健康点赞
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陈学忠
北京王家太医院院长,中国人民大学继续教育学院特聘教授,北京大学养生研究中心课题组组长、特聘教授;现任中央保健局原局长王敏清先生中医保健医师,中科北京医学科学研究院院长,中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家
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