夜深了,该吃炸鸡了

文摘   2024-11-16 19:31   江苏  

FOOD

文|杨梓凡


我总是很爱在晚上吃东西。嘴一闲下来,手便开始忙碌,翻箱倒柜地找出薯片,泡面,饼干,巧克力......


然后把它们放进肚子里,洗漱一番然后满足地上床睡觉。

满足是满足了,但这样做的后果就是—我的脸盘子像摊大饼一样越摊越大。


晚上的食物好罪恶,引诱我一步步走向肥胖的深渊。痛定思痛,我决定离食物远点。减肥的第一天,


想吃!!


夜幕如期降临,突然从一天忙碌中抽身后袭来的疲惫空乏让我有点深夜emo,还有一堆琐事还没做,但是我什么事情都不想干,烦躁的乌云笼罩着我。


尽管心理暗示自己要克制,但我好想吃点东西,不拘是甜的咸的,就是食物填满我的胃,让我专心的吃会儿东西,忘记那堆烦心事。






























既不是单纯的馋,也不是胃中的饥饿,而是一种精神上的空虚感。这种空虚感,如果非要形容的话,就是好像不吃点什么东西,我就没那么满足。


食物本身,明明只有果腹充饥的能力。可当我卸下一天的疲惫,安静地坐在寝室里,无力和乏味潮水一般涌来时,食物偏就能拥有抚慰我的魔力。


为什么食物在晚上能给我带来心灵的满足呢?我想到一个词:


“情感代偿”


所谓“情感代偿‌”,就是当我们不满和抑郁时,无法直接获得内心想要的抚慰和满足,只能转而寻求另一种方式来代偿性满足原本心理渴望的需求。



由此夜晚食物的魔力大概就在它对我情绪的满足。吃东西刺激我大脑产生的多巴胺是抚慰我的精神源泉。美味的甜品能在味蕾跳跃的时让我心情愉悦,香辣的麻辣烫能在“嘶哈嘶哈”的辣感中让我遗忘烦恼,喷香的炸鸡能在大快朵颐中让我活力满满……


不管是心情低落,还是委屈想家,抑或厌学疲惫,当坏情绪如雨后春笋一般冒出来的时候,


没有什么是一顿美食解决不了的,

如果有,就两顿。


如此想来,晚上的食物好像不该被指责成是引人发胖的元凶,而该是抚慰我们的“阿贝贝”。既然是“阿贝贝”,那我还要减肥吗?毕竟,晚上吃东西不是我馋,而是我心情不佳需要缓解罢了。



纠结着吃不吃的难题,我想,“情感代偿”一定是把双刃剑,一面通过食物抚慰缓解我的坏心情,一面在代偿的情绪陷阱中让我逐渐依赖食物的抚慰开解,难逃食物代偿的魔爪。


摇摆不定时,我决定对“情感代偿”的化学反应配个平。我还是要节制,不能放任自己对食物代偿产生依赖性,那样我无疑成了面对一点不如意就丢盔弃甲的逃兵。


但同时,我不想为了减肥而减肥,偶尔适宜的一顿夜宵也可以换来我一夜好梦的笑靥。



没必要对“晚上抑制食欲的十种妙招”趋之若鹜,也不用自娱对食物的欲望为“猪瘾”,毕竟,食物不该被丑化成放纵和堕落,它的温暖与安慰更应该被看见。我的深夜食堂总会为一颗疲冷的心留一盏灯火。


减肥的第一天,也是最后一天。写到这,我放下键盘


为自己点了一份炸鸡……



END



文字:杨梓凡

排版:林雨萱

初审:杨义帆 顾嘉怡

审核:孙晓莉 汤艺

终审:吴鑫

晓庄心理
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