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【体态管理】新体态运动塑形矫正课程

健康健康 2024-10-30 00:02 江苏

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体态评估

【体态评估】如何自测体态是否标准？

【体态评估】静态评估拍照采集操作指南

【体态评估】常见的体态问题，快看看你中了几个？

【体态评估】简单几步教你学会体态自测~

【体态评估】静态评估方法+评估检查表

【体态评估】儿童青少年的身体姿态测试与评估规范

【体态评估】不良体态问题成因及常见的肌肉问题

【体态评估】教你身体评估自测如何拍照

【体态评估】教你一眼判断出常见的体态问题！

【体态测评】为什么要做体态评估？

圆肩

【体态矫正】圆肩驼背的评估、原理、改善方法

【圆肩驼背】气质比五官更重要，从日常习惯开始

【体态管理】圆肩驼背头前倾的运动矫正方案。

【科学健身】每天5分钟跟练，告别圆肩驼背！

【体态矫正】如何针对性解决圆肩驼背的问题？

【体态矫正】圆肩和肱骨前移可别弄混了!

【体态管理】8个动作练出直角肩，告别圆肩驼背

【体态管理】5个简单动作，改善圆肩驼背富贵包！

【体态矫正】圆肩、驼背、头前倾️9个动作帮你矫正

【直角肩】五步告别“圆肩驼背”，简单快速提气质!

【体态管理】教你两个圆肩驼背的自测方法

【体态矫正】胸椎后凸体态（圆肩驼背头前伸）

【圆肩驼背】7个动作改善圆肩驼背，体态塑造指南

【圆肩耸肩】如何沉肩，改善体态？

【圆肩驼背】改变坐姿，告别弯腰驼背！

【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。

【圆肩】含胸驼背气质猥琐，都是圆肩惹的祸！

【圆肩驼背】睡前懒人3步法，快速改善圆肩驼背。

【圆肩】肩膀内扣，背看起来很厚！几个动作改善~

头前倾

【头前倾】低头族的自救指南来啦！

【体态管理】10秒自测探颈、头前倾

【体态管理】圆肩驼背头前倾的运动矫正方案。

【头前伸】体态评估与矫正指南
 【体态矫正】胸椎后凸体态（圆肩驼背头前伸）

【思维导图】运动解剖：引起头前伸的肌肉

【体态管理】如何纠正含胸、驼背、头前伸？

【矫正探颈】脖子前倾矫正操远离富贵包

【体态矫正】教你这5个动作改善头部前倾

【颈椎病】长期低头，对颈椎伤害有多大？

【头前伸】原理分析及三个改善动作送你哦~

高低肩

【体态矫正】高低肩的成因、评估、危害、改善方法

【体态矫正】青少年驼背、高低肩||这样帮你改善

【高低肩】高低肩的危害有哪些？怎么解决？

【高低肩】儿童高低肩评估及矫正

【高低肩】体态自测 | 两个动作改善长短腿/脖子前倾

【高低肩】1分钟自查，你是否有高低肩？

【高低肩】如何快速改善体态，纠正高低肩？

【脊柱侧弯】儿童弯腰驼背、高低肩，有这些征兆你要注意了！

【高低肩】孩子高低肩的后果你承受得起吗？

【高低肩】8个伤身的姿势，很多人不注意！

【高低肩】肩膀不平毁脊柱，5个动作拿去练

骨盆健康

【体态矫正】哈弗医学院关于改善骨盆前倾的康复方案

【骨盆康复】盆底物理治疗从基础到实践（第2版）

【骨盆前倾】危害有多大？越早知道越重视

【体态评估】骨盆前倾运动≠骨盆前倾体态

【股四头肌】大腿前侧肌群和骨盆前倾膝超伸有什么关系？

【艾拉趣画】2个动作测试你的大腿哪里紧和骨盆位置！

【运动康复】骶髂关节错位，4步骨盆稳定性训练

【骨盆倾斜】3个动作躺着改善骨盆倾斜，恢复体态

【体态管理】你是前凸后翘？还是骨盆前倾？

【体态管理】骨盆后倾如何改善？

【骨前盆‬倾】️5个动作矫正骨盆前倾

【骨盆前倾】你的骨盆前倾如何改善？

【骨盆自测】你的骨盆正吗？腰腿疼痛原来是这里出了问题~

【人体科普】骨盆在人体中的功能

【体态管理】你的骨盆正吗？教你分辨骨盆前倾和骨盆后倾

【简构人体】骨盆的结构

【体态矫正】腰椎前凸体态（骨盆前倾小腹突出膝超伸）

【骨盆问题】每天10分钟的有效训练纠正骨盆。

【正知识】双角式中的骨盆发生了什么变化？

【正知识】什么是骨盆时钟运动？

【正知识】单腿站立时骨盆稳定的奥秘

【正知识】什么是骨盆侧倾运动？

【正体态】6招改善骨盆前倾，告别假翘臀

【正知识】评估骨盆旋转体态三部曲

【正知识】骨盆的前倾和后倾运动

【正知识】骨盆与髋关节-骶骨的运动

【正知识】明白骨盆前倾的原理，你也可以调整

【正知识】快速认识骨盆旋转运动

【正知识】后弯和前屈时，骨盆如何运动？

【正知识】骨盆与髋关节功能解剖与肌动学知识

【正知识】比骨盆更重要的骶骨你认识吗？

【正知识】骨盆的拱形结构有什么作用呢？

【体态管理】两个动作帮你纠正骨盆前倾。

【骨盆前倾】前凸后翘，可能不是身材好哦！

【骨盆前倾】教你如何自测骨盆是否前倾！

【骨盆前倾】3步教你矫正“假翘臀”

【骨盆后倾】引起驼背，臀塌，腿短等一系列体态，解决思路思维导图。

【骨盆前倾】骨盆前倾延伸的一系列体态问题，解决思路整理出来啦！

【产后恢复】先后顺序：骨盆恢复>盆底肌恢复>腹直肌恢复

【骨盆前倾】自测及纠正方法！

【体态管理】两个动作帮你纠正骨盆前倾。

【体态】快来自测你的骨盆是否“歪”了！

【体态】看起来前凸后翘，可能是骨盆前倾了

【骨盆前倾】原理、解决思路、矫正方法

脊柱健康

【脊柱侧弯】最佳睡姿VS最差睡姿（睡姿建议）

【脊柱侧弯】原来危害这么多，快来检测一下！

【脊柱侧弯】这三个方法教你快速测评脊柱

【脊柱侧弯】调整不良生活姿势，这几个改善动作送你

【脊柱侧弯】青少年脊柱侧弯延迟矫正的危害

【脊柱侧弯】儿童青少年脊柱侧弯3种锻炼方法

【体态管理】不良坐姿与脊柱侧弯

【体态评估】脊柱侧弯姿势评估与解剖学分析

【脊柱保养】这些地方痛可能是脊椎出了问题

【脊柱侧弯】脊柱侧弯的自我检测方法

【脊柱健康】重视脊柱健康，从日常生活姿势开始！

【脊柱侧弯】青少年儿童如何预防脊柱侧弯

【人体科学】3分钟认识脊柱

【艾拉趣画】普拉提训练中的五种脊柱运动基本形态

【脊柱侧弯】别让青少年的作业学习压弯了脊椎‼️

【青少年】超500万学生脊柱侧弯，脊柱侧弯已纳入学生体检

【脊柱侧弯】三个方法自查脊柱侧弯

【艾拉趣画】背痛么？可能你的脊柱已经老了！

【儿少体态】如何正确预防脊柱侧弯？牢记这五点！

【儿童体态】长高的脊柱保健小知识

【脊椎发育】幼儿脊柱发育阶段，你家宝宝脊椎有问题吗？

【人体科学】认识你的脊柱

【脊椎发育】幼儿脊柱发育阶段，你家宝宝脊椎有问题吗？

【脊柱侧弯】身体侧弯的常见错误体态和改善动作

【脊柱侧弯】每天一分钟矫正轻度脊柱侧弯的伸展运动

【脊柱侧弯】青少年儿童不良体态的评估和改善

【脊柱侧弯】脊柱的变形记

【正知识】呼吸时的脊柱状态

【正知识】脊柱颈胸腰都叫“椎”，为何骶叫“骨”？

【脊柱测评】快来测试一下你是多少分？

【脊柱健康】你家孩子的书包，是TA能承受的重量吗？

【少儿体态】脊柱不良形态最简单的检查方法

【少儿体态】运动与脊柱侧弯

【人体科学】脊柱全息图，脊柱对应身体的部位和区域

【脊柱侧弯】体态侧弯过程。

【脊柱侧弯】学会脊柱侧弯的评估方法！

【脊柱侧弯】脊柱如何区分轻度、中度和重度？

【脊柱侧弯】关注青少年脊柱侧弯。

【脊柱侧弯】是什么？

【脊柱侧弯】矫正手术②

【脊柱侧弯】矫正手术③

【脊柱修复】脊柱断裂手术修复过程！

【脊柱侧弯】脊柱侧弯矫正手术，好疼啊！

【3D演示】背部脊柱融合术。

【脊柱侧弯】儿童弯腰驼背、高低肩，有这些征兆你要注意了！

【脊柱养护】脊柱衰老的5个阶段，你到第几个了？

【脊柱健康】什么是脊柱侧弯？

【脊柱健康】这些不能忽视的身体信号！

【脊柱侧弯】青少年脊柱侧弯自测方法。

【脊柱侧弯】家长们，你们有关注过孩子的脊柱吗？

【儿童矫正】教你1分钟筛查脊柱侧弯，3步日常预防！

【脊柱侧弯】脊柱如何区分轻度、中度和重度？

【体态管理】脊柱侧弯的评估方法！（拿去给孩子评估一下吧）

【脊柱侧弯】你家孩子有脊柱侧弯吗？

【脊柱侧弯】别低头，因为矫正手术很贵！很疼！

【体态管理】青少年如何预防脊柱侧弯？收藏教给孩子！

【体态康复】确诊脊柱侧弯后，你需要做好这些事情！

【脊柱科普】工作不突出，椎间盘突出？

【脊柱科普】你的腰椎间盘突出了吗？如何康复？

【脊柱养护】别人都在劝你上进，而我劝你躺平！

【恐怖】脊柱侧弯纠正手术，看着就好疼啊！

【人体之歌】-脊柱之歌

【脊柱侧弯】脊柱前凸的危害及预防。

【体态管理】你的脊柱正常健康吗？

【人体科学】脊柱侧弯的变化过程。

【图谱】人体脊柱各个节段分别对应人体的那些器官与功能？

【3D科普】修复脊柱侧弯，好大的一场工程！

【人体科学】脊柱侧弯、脊柱前凸的危害及预防。

【脊柱运动学】思维导图：运动节段、生物力学

【脊柱侧弯】不良体态为什么会引起腰痛呢？

【跌落山崖】-脊柱断裂手术修复过程！

【脊柱科普】来认识脊柱

【脊柱科普】如何让脊柱保持挺直的习惯。

【脊柱健康】脊柱的形成过程，为什么脊柱会侧弯？

【脊柱侧弯】青少年儿童脊柱侧弯及矫正误区

足底健康

【体态管理】自测足弓类型|认识扁平足~

【体态管理】扁平足怎么选鞋子？“足”以影响全身

【体态管理】走路太累？小腿粗？你需要自测下扁平足

【艾拉趣画】小腿足踝疼？看看你有没有“扁平足

【瑜伽解剖】运用体式调整足弓塌陷与功能缺失（扁平足）

【扁平足】走路不稳，易脚酸？三个动作改善你的扁平足！

【新体态】幼儿异常走路姿势的原因和改善方式，

【思维导图】肌肉解剖：引起扁平足和高弓足的根本原因

【步态评估】什么是扁平足、高弓足、拇外翻、足内翻、足外翻？

【扁平足】对孩子的影响及危害。

【扁平足】走路容易累，可能是扁平足，如何矫正呢？

【扁平足】矫正修复术，怕疼勿看哦。
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【内八字】6个小游戏，改善儿童内八字

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【外八字】形成原因和运动矫正方法

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【体态管理】改善拇外翻的5个步骤，走路步态、改善足弓。

【步态】走路屁股总是扭来扭去？是为什么呢？

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【步态评估】这四个足部错误认知正在摧残孩子身体健康！

【步态异常】足部是人体的基石，错误的步态，足以影响全身。

【步态评估】发现哪些情况，需要带孩子做步态检测

【儿童体态】预防不良体态，要关注孩子足部问题

膝超伸

【膝超伸】2招矫正膝超伸，晚腿必练的两个动作

【膝超伸】站太直也有问题？膝盖过伸到底是什么？

【体态矫正】腰椎前凸体态（骨盆前倾小腹突出膝超伸）

【膝超伸】拒绝小粗腿，2招告别膝超伸

【膝超伸】5个动作让腿型变直 | 腿粗/肚子凸

【膝超伸】教你3步快速改善膝超伸！

【膝超伸】我们的膝盖是如何超伸的？

运动解剖

【关节功能】肩关节解剖
 【关节功能】手关节功能解剖。
【关节功能】腰椎关节功能解剖
【关节功能】膝关节功能解剖
【关节功能】髋关节功能解剖

【关节功能】踝关节功能解剖

【运动解剖】跟腱的结构与功能

【解剖姿势】身体运动时的参与肌肉图示

【解剖姿势】身体的主要运动定位术语图示

【运动解剖术语】什么是矢状面、冠状面、水平面

【运动解剖】骨骼、肌肉、筋膜...专业术语及知识点

【运动解剖】人体解剖学方位方向术语|思维导图

【运动解剖】三轴三面理解+记忆歌决|思维导图

腿部体态

【少儿体态】如何让儿童拥有漂亮腿型？

【X型腿/长短腿】青少年不良腿型成因

【X型腿】x型腿的危害与训练矫正

【小腿外翻】哪些体式可以改善这种腿型？

【体态管理】有一种腿短叫“假胯宽”，这样改善更显腿长！

【新体态】幼儿异常走路姿势的原因和改善方式

【小腿外翻】XO型腿的测评和解决思路

【长短腿】走路容易腰酸腿痛，如何改善长短腿?

【体态管理】X型腿的评测和调整！

【体态管理】矫正O型腿的目的不仅仅是为了形体美。

【长短腿】走路容易腰酸腿痛，如何改善长短腿?

【科学育儿】关于O型腿的注意事项

【少儿体态】每个年龄段的腿部发育过程

【体态管理】翘二郎腿儿的好处？很爽？

【O型腿】评估及矫正原理。

【X型腿】评估及矫正原理。

【体态管理】有一种腿短叫“假胯宽”，这样改善更显腿长！

【体态管理】教你快速瘦脚踝，打造漫画腿！

【腿型矫正】O型腿、X型腿、XO型腿，你是哪一种？

【腿型矫正】O/X型腿的针对性局部拉伸方法。

【假胯宽】何为假胯宽？哪些体式可以改善？

【假胯宽】 3个动作改善你的假胯宽！！

【纠正假胯宽】X型腿的最简单有效动作！

▲生理与病理

▲解剖线上课

▲心理学

▲性教育

▲腿部塑形

▲人体之歌

▲正知识

▲学急救

▲少儿成长

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体态管理、生命建造、运动解剖，你的身体使用说明书。

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