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【龙潭实验】守护视力，照亮未来

文摘 2024-11-05 10:47 吉林

守护视力

照亮未来

多一份关爱，多一份“睛”彩

眼睛是心灵的窗户

只有拥有一双明亮的眼睛

我们才能看到这个美丽的世界

要让孩子们知道保护眼睛的重要性

了解近视是怎样形成的

学习有效预防近视的方法

·SUMMER PLAN·

近视是怎样形成的

1

长时间，近距离用眼

长时间距离太近用眼，容易眼疲劳，可能引起眼部缺氧，长时间眼部缺氧就会导致眼轴变长，进而形成近视。

2

户外活动时间少

有较多的户外活动眼睛视网膜接收到较充足的光线时，帮助视网膜释放多巴胺，预防近视。

3

熬夜

长期熬夜过度用眼，会导致视疲劳，眼睛干涩缺氧，酸胀疼痛，同时会造成视力下降。

4

昏暗的光线下学习

太暗的光线容易加速眼部的疲劳，也可能导致视力模糊，和形成近视症状。

5

遗传因素

近视还有一部分是通过父母遗传形成的。若父母双方都近视，其子女的近视发生率为25%。若父母一方或双方为高度近视，子女近视发生率会更高。

6

不良坐姿

坐姿不正会导致孩子歪头、弓背、或趴、或把头歪在胳膊上看书写字长时间导致孩子看书写字距离过近，增加用眼疲劳。同时因为姿势错误，左右眼距离书本的距离不同，双眼压力不同，易造成用眼状态不同，易造成双眼度数不对等，引发屈光参差。

·SUMMER PLAN·

有效预防近视的方法

“预防近视”

方法一：合理用眼保持正确的用眼姿势，阅读书籍或使用电子设备时，保持与眼睛的距离在30厘米以上。避免长时间连续用眼，每45分钟休息一下，看看远处或闭眼休息一会儿。

“预防近视”

方法二：光线充足进行视力活动时，确保光线充足。避免在光线昏暗的环境下阅读或使用电子设备，以减少眼睛疲劳。

“预防近视”

方法三：充足的户外活动充足的户外活动有助于预防近视。每天至少进行1小时的户外活动，如散步、跑步、踢球等。户外阳光能促进眼睛产生多巴胺，有助于抑制眼轴的过度生长。

“预防近视”

方法四：保持良好的生活习惯保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。合理饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、甜椒、菠菜等，有助于维持眼睛健康。

来源 | 学生处

编辑 | 侯志丹

初审 | 关茗心

复审 | 崔佳欣

终审 | 吴广义

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0OTg2OTY5OQ==&mid=2247516684&idx=1&sn=277f526879c49934ab1a495e3db7fdfe

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