【龙潭实验】龙潭区实验学校11月1日-11月15日营养食谱

文摘   2024-11-10 12:59   吉林  


11月1日-11月5日

每周营养食谱

龙潭区实验学校




敬畏粮食 

尊重劳动

      “一粥一饭,当思来之不易;半丝半缕,恒念物力维艰。”小小餐桌,传承了中华民族的优秀文化和尊重劳动、珍惜粮食的传统美德。“厉行节约、反对浪费”需要从我做起,从现在做起。

光盘行动

倡议书

向同学们倡议

      不偏食,不挑食,合理饮食,营养均衡身体好。在幼儿园、家里,小朋友都要做一个“爱惜粮食”的小模范,要做到不剩饭,懂得粮食的来之不易,节约每一粒粮食,每一口饭菜。就餐时学会安静,爱护餐具,保持桌面卫生。


向家长倡议

      面对浪费,及时劝导。不攀比,以节约为荣,浪费为耻。家庭备餐适量,家庭里的每个成员要做光盘行动的拥护者。



星期一食谱

主食

大米饭

菜品

柿子炒鸡蛋

黑椒鸡块
肉丸炖白菜




星期二食谱

主食

二米饭

菜品

鱼香肉丝

鸡蛋炒双瓜
茄子炖土豆




星期三食谱

主食

大米饭

菜品

大头菜炒粉

焖豆腐
溜肉段




星期四食谱

主食

黑米饭

菜品

孜然肉片

土豆炖南瓜
炸洋葱圈




星期五食谱

主食

大米饭

菜品

鸡块烧土豆条

五香豆腐丝
什锦玉米粒


营养小贴士

 

     西红柿炒鸡蛋具有较高的营养价值,可为人体补充营养物质和微量元素,

      西红柿和鸡蛋色鲜味美,营养成分丰富,搭配均衡,具有营养素互补的特点。西红柿中含有较多的维生素A、胡萝卜素、番茄红素、维生素C、B族以及矿物质;鸡蛋含有丰富的卵磷脂、胆固醇、蛋黄素,还含有蛋白质、维生素和矿物质,营养价值较高。两者搭配有利于人体对营养成分的充分吸收和利用。




温馨提示


      1.过敏体制者请自觉分辨禁忌食材、少量食用或者不食用。过量食用肉类也不利于身体健康,因此建议学生在就餐时适量摄入肉类和蔬菜,不挑食、不浪费,保持营养均衡。


      2.为保证食材新鲜,食堂当天采购当天制作,如遇食材缺货需调整食材,敬请谅解。



—END—





后   勤

编辑|袁   滢

初审|关茗心

复审|崔佳欣

终审|吴广义




龙潭区实验学校
公布学校信息
 最新文章