“鸡娃” 现象盛行，许多家长给孩子安排了满满的学习任务，没有娱乐时间。
然而，这种过度 “鸡娃” 的方式可能会适得其反，消耗掉孩子自我成长的能量。
我们看到现下很多年轻人总是颓靡不振，做什么事情都兴致缺缺，没了人监督，就难以推进学习进度，更不会主动探索新领域。
这其实是心灵能量很低的表现。
原因就在于，在过去的生活经历中，他们总是被各种压力追着跑，比如同龄人的压力，成绩总是比不上同学；学业上的压力，数学题怎么写也不对；家庭中的压力，爸爸妈妈问为什么考试考得这么差；未来的压力，现在这么努力学习未来可以做什么事呢？
无时无刻的压力压垮了孩子，他的生命能量一直处于被消耗的状态，最终使他停下来的时候只想 “躺平”。
想要保持孩子的生命力，我们就得学会给孩子“充电”。
01
自我成长的动力
源自于成长的正反馈
自我成长的动力源自于成长的正反馈。
当一个人在自我提升的过程中取得进步，比如学会了一项新技能或完成了一个艰难的项目，他们通常会感受到一种内在的满足和成就感，激励他继续努力，追求更高的目标。
孩子会自发学习、运动、社交，乃至于做其他事，抱有积极主动的态度，和他从这些事情上获得的正反馈相关。
从孩子小的时候开始，我们就可以有意识地为孩子培养运动、阅读、探索、社交等方面的习惯，帮助孩子从种种挑战中获取成就感。长大后，他就更有动力去生活、拓展自己的人生边界。
01/ 帮孩子建立运动的习惯，从自我征服当中获得积极的反馈，并认识到自然的多姿多彩
孩子生来好动，只要我们没有总是挫伤孩子运动的心，每当我们提出建议，比如说和孩子一起出门逛逛，或者做一些家庭小活动，像捉迷藏、跳格子之类的，孩子通常都很乐意。
不过，为了培养孩子的运动兴趣，并使之形成习惯，我们就要有一些策略，首要的就是发现孩子在运动方面的兴趣：
选择孩子喜欢的运动项目
参与自己喜欢的运动项目，可以增加孩子的运动积极性，提高运动的持久度。家长可以引导孩子试试不同的运动项目，找到自己真正喜欢的运动。
设定定期的运动时间
定期的运动可以帮助孩子建立运动习惯，提高身体素质。
设置合理的运动目标
为孩子设置合理的运动目标，既可以鼓励孩子积极运动，也可以帮助孩子学会计划和管理。
喜欢运动的孩子更能够释放压力，调节自己的情绪。好的身体，是好好生活、不断学习的本钱。
02/ 发掘孩子的兴趣，让孩子和这个世界产生更多的联系
如何发现孩子的兴趣，大多数父母都能察觉，但是我们要注意，一时的好奇心和长期的兴趣是有区别的。
好奇是把这件事情的来龙去脉搞清楚以后就不想再参与了，是短暂的。兴趣则是可以长时间并且保持快乐的去做这件事情。
当然，我们也不能要求孩子一辈子都对这个事情感兴趣，在孩子不同的阶段可能会有不同的兴趣。
观察
看看平时孩子在做什么事情的时候特别的专注，特别的投入，这个有可能就是孩子的兴趣点。
体验
多带孩子看看外面的世界，体验尝试不同的项目，才能找到孩子的兴趣点，因为每个孩子的兴趣点是不一样的。
了解
善于发现孩子的优势和性格特征，顺势引导他。我们并不能把自己的想法强加于他，给孩子空间，让他可以自己选择，做自己喜欢和擅长的事情，这样他会更加主动。
鼓励
父母的陪伴和鼓励是孩子最大的动力。如果孩子对哪方面感兴趣，父母一定要给予鼓励，让他有成就感。
03/ 帮助孩子广泛交友，从良好的人际关系中获得心灵支持。
孩子从小就学习如何与他人交往，这不仅是社会化过程的一部分，也是他们情感支持和自我认同感形成的基础。
通过与不同背景的人建立友谊，孩子们能够更好地了解自己，形成积极的自我认同感。
此外，良好的人际关系为孩子提供了情感上的慰藉，在他们遇到困难和挑战时，朋友和家人的鼓励和安慰能够提供必要的心灵支持。这种支持有助于孩子应对压力，减少孤独感，有利于心理健康。
正确引导孩子的社交技巧
父母作为孩子的第一任老师，不仅仅是孩子 “看” 世界的窗口，还影响着他的社会行为。
父母要用心与孩子沟通，从孩子的角度思考问题，让他从底层感受到安全感，并在内心感到自信和快乐，这样孩子就会大胆地和外界接触，和不同的人们交流。
随着更多的接触，孩子将自然地学习适合自己风格的人际交流方式和方法。
鼓励孩子合作游戏
鼓励孩子们学习游戏，和其他孩子一起玩耍。游戏最能使不同的人们融洽相处，孩子们也不例外。
在游戏中，孩子们可以扮演不同的角色并适应每个角色。让孩子学不仅可以会从他人的角度观察自己的行为，也学会思考他人感受的能力。
02
耐得住性子
保护好孩子的生命活力
想要陪孩子养成健康的习惯，就要耐得住性子，努力给孩子做好榜样，和孩子一起养成好习惯。
像教育专家尹建莉所说，父母必须要把孩子当做一个 “人” 来平等对待，而不是当做一个 “弱小的人” 来征服。
没有耐心的父母，只要孩子犯点错、闯点祸，马上就能一顿批评。他们很少过问事情的来龙去脉，在这样的父母身边，孩子往往战战兢兢、如履薄冰。
家长的没耐心会显得家长不愿意和孩子沟通，孩子有了这样的感受后，也会变得不愿与父母多交流，亲子关系会越来越远。
孩子感受不到父母的爱，变得自卑、没有安全感，甚至孤立自己。
爱孩子，耐心对待孩子，陪孩子从生活的挑战中不断获得正反馈，让自我发展变成孩子的习惯。
01/ 环境是好习惯的土壤，想要保护好孩子的生命力，就不能用打压孩子的方式
孩子如果不爱整理，父母可以从自身做起，保持家庭大环境的整洁，让孩子在这样的环境中感受到秩序之美，从而不好意思去破坏这份整洁。
当孩子沉迷手机时，父母要帮助孩子分散精力，可以带孩子去参加户外活动，或者一起阅读有趣的书籍，让孩子从手机的虚拟世界中脱离出来。
如果孩子贪吃零食，父母可以把零食收拾好，放在孩子不容易拿到的地方，或者规定孩子吃零食的时间和数量。
同理，若想培养孩子读书的好习惯，可以把书放在触手可及的地方，让孩子随时都能拿起一本书来阅读。
如果希望孩子专心学习，就为孩子创造一个安静的区域，把容易让孩子分心的东西撤离视线，如玩具、电子产品等。
改变环境比改变孩子容易得多，清除环境中的障碍，能让孩子在良好的环境中得到最初的熏陶，为养成好习惯打下坚实的基础。
02/ 好习惯需要简单易行的开始，让孩子体会到好习惯带来的好处
培养孩子习惯之初，第一步一定要简单易行。
很多家长在培养孩子阅读习惯时，一开始就买很多书，期望孩子能立刻爱上阅读，但往往事与愿违，孩子可能因为书籍过多而产生压力，读不进去。
正确的做法是从绘本入手，绘本通常画面精美、故事简单易懂，容易吸引孩子的注意力。
从简到难、由浅入深，难度递进，一些经典名著可以从每天读完 1 个章节、几页开始。
把计划分解成小目标，孩子每完成一个小目标，家长就多加鼓励，增加孩子的成就感。
好习惯能创造自由，家长可以通过生活小事让孩子体会到这一点。
想让孩子按时起床，可以说现在起床就能吃到最爱的小馄饨；想让孩子出门不磨蹭，可以说现在出门去游乐园不用排队能多玩会儿。
这种表达比直接催促好，能让孩子意识到在规定时间完成事情有好处。
好的生活习惯，可以帮孩子和世界建立良好的互动，不断获得正反馈。
03/ 不要为孩子包办所有事，让孩子独立自主，体验成就感
中国家长的唠叨往往会给孩子带来很多负面情绪。不断地纠错和讲道理，会让孩子感受到成人没有边界的控制，孩子第一个念头不是判断父母讲的话对不对，而是要捍卫自己的自主权。
孩子亲自体验一次，比父母唠叨 100 次都管用。不要包办孩子的一切，要忍住插手孩子自己的事，让孩子尝试自己克服困难，从中获得成就感。
这样，当孩子面对未来的风浪时，就会更有勇气和信心。
帮助孩子养成好习惯。并非是一蹴而就的，而是一个需要长期坚持和付出努力的过程。
然而，这个过程所带来的回报是巨大的，它将为孩子的未来奠定坚实的基础，让孩子受益一生。
父母要以身作则，成为孩子成长道路上的引路人，用爱和理解陪伴孩子养成一个个受益一生的好习惯。只有这样，孩子才能在未来的人生道路上茁壮成长，绽放出属于自己的光彩。
本文图片来源自 深圳·笑眯眯蒙特梭利儿童成长中心，感谢支持
