今年62岁的张大妈,是小区内的健康养生达人。早年间,张大妈的老伴儿因为心梗去世后,张大妈就对自己的健康格外的注意,在平日里也会劝导家人多吃一些有益于养生的食物,以此来调理好自己的身体,避免因饮食因素引发一些心脑血管疾病,危害自身的健康。
而就在前段时间,张大妈在和老闺蜜聊天时,忽然听到闺蜜说起了一个好的养生方法,其中有一条认为非常的可行有效。那就是:常吃核桃能够帮助清理血管中的杂质和垃圾,帮助疏通血管,预防心脑血管疾病。由于张大妈在几年前也被诊断出患有高血脂,所以在听信了闺蜜的偏方之后,张大妈于是每天都会吃几个核桃,以此来帮助改善体内的血脂状况,可就在坚持一段时间后,在社区组织的一次居民体检中,张大妈却被查出血脂偏高。这个检查结果可让张大妈吓了一跳,而且也让大妈感到非常的疑惑:为什么自己每天都有吃核桃,血脂还会偏高?吃核桃真的有助于清血管吗?核桃到底是不是血管的“清道夫”呢?吃核桃一般会给身体带来哪些好处呢?其实,在大多数人看来,由于核桃的油脂含量比较高,所以很多中老年人往往都不敢吃核桃,生怕核桃中的油脂,会对体内的血脂产生影响,不利于血管的健康。虽然张大妈开始也是抱着这样的想法,不敢吃太多的核桃。可是在闺蜜一次次的劝阻下,张大妈最终还是大胆地吃了起来。可就在这次体检过后,张大妈却再也不敢碰核桃了。但是据相关研究发现,常吃核桃其实是有益于降血脂,呵护血管健康的。因为核桃中的不饱和脂肪酸,及亚油酸等物质,在进入人体后,可以帮助消耗体内多余的脂肪,加速体内血脂的代谢,降低血液的甘油三酯和胆固醇的含量,所以,常吃核桃有助于养护心脑血管的健康。但是,对于原本就会有一些代谢性基础疾病的患者来说,核桃这种食物并不宜多吃,根据相关建议,像核桃这类坚果食物,上了年纪的中老年人,以及患有慢性代谢基础疾病的患者,每天最多摄入7到10克左右,也就是说,像张大妈这样原本就患有高血脂的人,每天最多吃两到三颗核桃就可以了,一旦超过了这个量,那么可能就会引起体内脂肪容易堆积在血管之中,进而使得血脂水平升高。其实每天适当地吃一些核桃,不仅有助于健脑益智,而且对于延缓机体的衰老,以及养护心脑血管的健康等都具有很好的帮助。尤其是对于中老年人来说,只要能够控制好核桃的摄入量,对身体的好处大于害处。「图文皆系原创,版权所有,侵权必究!欢迎转发朋友圈」