人们常说：“爱美是女人的天性”，每个女性在生活中都想让自己处于各方面完美的状态，但伴随着年龄的增加，皮肤不可避免的会留下岁月痕迹，皮肤状态会肉眼可见的变差，从一开始的皮肤紧致，慢慢变得越发松弛，而且肌肤中的蛋白质流失速度也会越来越快，以至于皱纹、斑点等都会悄悄出现在脸上。
但对于这些肌肤表面的自然变化，大家也无需太过于担忧和害怕，虽然衰老作为一种自然规律，是不可逆且每个人都无法避免的，可我们在日常生活中只要能够加强保养，科学有效的对肌肤进行护理，是能够在一定程度上延缓衰老进程的。
比如用一些有益于护肤的保养品，能够很好地为肌肤补充水分，同时，多吃一些能够改善皮肤状态的食物，同样有利于舒展皮肤、使皮肤焕发生机。
而从饮食角度出发，如果不想脸上爬满皱纹，在日常生活中不妨多吃以下这3种食物。
1.排骨
排骨中的蛋白质以及脂肪水平都比较高，因此能够满足机体对营养物质的需求，无论是处于发育期的青少年儿童，还是中老年人，都能通过吃排骨来补充钙元素，以此来呵护骨骼健康，预防骨质疏松症状。
而且排骨中还含有一定水平的胶原蛋白成分，在营养物质的作用下有利于疏通微循环，因而改善老化症状，起到抗衰老的作用，从中医角度出发，平日里适当吃一些排骨，还能够很好的滋阴壮阳、益精补血，尤其受用于存在气血不足症状的女性。
2.艾草糍粑
艾草糍粑这种食物在我国南方非常受欢迎，主要由艾草与糯米制成，吃起来能够感受到非常明显的清甜香味，在中医看来，艾草糍粑是非常有益于养生保健的食物，具有较好的滋补养生功效，在滋阴养血、健养脾胃以及补血养颜方面，均能发挥积极作用。
同时，这种食物还能够改善脾胃虚弱的相关症状，针对存在汗虚、胸闷、机体乏力等症状的人来说，具有较好的调理作用。
对于女性而言，如果有阴虚内热、月经不调的症状，那么也可以通过艾草糍粑进行调理，因为艾草叶这种中药材，能够起到驱寒止疼、温经活血的作用。
3.马齿苋
马齿苋其实是比较常见的一味中药材，是典型的药食两用之物，在日常生活中，用马齿苋来煲汤或者是炒菜，味道都是不错的。
马齿苋中，还有一定水平的高浓度去甲肾上腺素，平日里用此物进行健康调理，能够帮助人们促进胰岛素的分泌，维持糖代谢稳定，有利于糖尿病患者对疾病进行管理，改善自身的血糖浓度。
而且马齿苋还有着“天然抗生素”的称号，尤其适合女性针对各种炎症进行辅助治疗，由于此物中所含有的维生素E水平较高，所以，在防止细胞膜受损方面也能发挥作用，进而帮助人们延缓机体衰老进程。
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